Αυτές Οι Τρεις Τροφές Θα Σου… “Κόψουν” Την Όρεξη Αμέσως

Μην το αρνείσαι! Τώρα που η εορταστική περίοδος ολοκληρώθηκε, έχεις μετανιώσει για τις… υπερβολές που έκανες αυτές τις ημέρες. Όπως είναι φυσικό, θέλεις να περιορίσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις καθημερινό, με το πολυπόθυτο αποτέλεσμα να είναι φυσικά η απώλεια των περιττών κιλών με τα οποία υποδέχθηκες το νέο έτος.

 Υπάρχουν λοιπόν ορισμένες τροφές που υπάρχουν σε αφθονία αυτές τις μέρες στα περισσότερα σπίτια και μπορείς να τις καταναλώσεις και να μειώσεις το αίσθημα της πείνας που σίγουρα έχει αυξηθεί αφού ο οργανισμός σου έχει “μάθει” σε πιο τροφικά γρήγορους ρυθμούς. 

​Μαύρη Σοκολάτα

Ο γλυκός πειρασμός που θα σε βοηθήσει να μειώσεις τα κιλά σου. Σύμφωνα με διατροφολόγους, η κατανάλωση λίγης ποσότητας μαύρης σοκολάτας μειώνει το αίσθημα της πείνας. Το γλυκό αυτό επιδόρπιο, επιβραδύνει την πέψη και σε κάνει να αισθάνεσαι πλήρης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από τα συνηθισμένα.

Μήλο 

Ένα μήλο την ημέρα κάνει πέρα τον γιατρό, αλλά και τις… θερμίδες που δεν θέλεις. Τα μήλα αποτελούν μια ιδανική λύση για σνακ ενώ ταυτόχρονα περιορίζουν το αίσθημα της πείνας καθώς περιέχουν την πηκτίνη η οποία βοηθάει στη σταθεροποίηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα. Την επόμενη φορά που θα πεινάσεις, ένα μήλο είναι η ιδανική επιλογή, για να φας ξανά αρκετή ώρα μετά.

Ξηρά Δαμάσκηνα

Ίσως όχι το πιο αγαπημένο σνακ, αλλά εξίσου θρεπτικό και πλούσιο σε βιταμίνες που βοηθούν την απώλεια βάρους. Αυτό συμβαίνει γιατί οι φυτικές ίνες και η σορβιτόλη των δαμάσκηνων σταθεροποιεί τη γλυκόζη στο αίμα και μειώνει το αίσθημα της πείνας, ενώ ταυτόχρονα καλύπτει και την επιθυμία για γλυκιά γεύση. Ωπ! Να και το επόμενο επιδόρπιό σου λοιπόν.