Ασκήσεις pilates με μεγάλη μπάλα – Δουλέψτε κοιλιακούς και ραχιαίους!

Για σήμερα έχουμε ένα σύντομο πρόγραμμα με ασκήσεις pilates χρησιμοποιώντας μια μεγάλη μπάλα σταθεροποίησης (Fit- Ball).

Πραγματικά θα αισθανθείτε τους κοιλιακούς και ραχιαίους να δουλεύουν αποτελεσματικά. Φροντίστε η μπάλα σας να είναι στο ιδανικό μέγεθος για το ύψος σας και μην την φουσκώσετε υπερβολικά.
Ελπίζω να χαρείτε αυτές τις ασκήσεις όσο εγώ.
Περιμένω τα σχόλια σας και προτάσεις για τα επόμενα μου βίντεο.

Ένα θέλεις πληροφορίες για τα προγράμματα ή για personal μπες στο προφιλ μου στο facebook ή στο instagram και στείλε μου μήνυμα, τόσο απλά! Περιμένω τις ερωτήσεις και τις απορίες σας.

Εδώ μπορείς να βρείς όλα μου τα άρθρα και τις ασκήσεις που σε ενδιαφέρουν και αν σου αρέσουν τα βίντεο μου κάνε like & share και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου.