Αποβάλλετε Το Στρες Και Δείτε Τα Κιλά Της Ζυγαριάς Να Κατεβαίνουν!

Έχετε παρατηρήσει ότι πολλές φορές ενώ κάνετε σωστή διατροφή δεν χάνετε κιλά; Και εκεί αρχίζει το άγχος…τι κάνουμε;

Με το στρες και το φόβο δημιουργείτε υπερέκκριση αδρεναλίνης και κορτιζόλης από τον οργανισμό.

Η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη σχετίζονται με την κατάσταση εγρήγορσης και δυνατότητας να αντεπεξέλθει ο οργανισμός σε έντονες καταστάσεις. Εκκρίνονται από τα επινεφρίδια. Ενεργοποιούν τον μηχανισμό διάσπασης του γλυκογόνου που βρίσκεται το συκώτι και έτσι αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενεργοποιώντας τα ελεύθερα λιπαρά οξέα και γενικότερα μια σειρά αντιδράσεων σε όλο το ορμονικό σύστημα. Όλη αυτή η ορμονική διαταραχή δημιουργεί εναλλαγές στη διάθεση, στη συμπεριφορά απέναντι στην τροφή καθώς και στα κιλά.

Πρακτικές συμβουλές:

-Φροντίστε καθημερινά να κάνετε φυσική δραστηριότητα, ακόμα και εάν πρόκειται για 15′ .
-Πάρτε βαθιές διαφραγματικές αναπνοές, 2-3 φορές μέσα στη μέρα είναι ιδανικά.
-Αφιερώστε 10′ της ημέρας σας για θετικές σκέψεις, όνειρα, όμορφες εικόνες που σας κάνουν να χαμογελάτε.
-Φροντίστε να κάνετε όσο περισσότερα πράγματα μπορείτε που να σας ευχαριστούν.
-Ελάτε πιο κοντά στη φύση. Είτε θάλασσα είτε βουνό, χαλαρώνει!

*Το παραπάνω κείμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα