Ανανάς: 11 Ευεργετικές Και Φαρμακευτικές Ιδιότητες Που Παρέχει Στην Υγεία

Εσάς σας αρέσει ο ανανάς; Εάν ναι διαβάστε όσα δεν ξέρετε και βάλτε τον στην διατροφή σας!

Ο ανανάς είναι ένα τροπικό φυτό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά κα ιχνοστοιχεία. Μια εξαιρετική πηγή μαγγανίου, βιταμίνης C, καλίου, βιταμίνης Α και βήτα-καροτίνης. 

Επίσης, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος και χοληστερόλη, ενώ είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες. Ο ανανάς περιέχει τη βρομελίνη στον πυρήνα, ενα ένζυμο που βοηθά το σώμα να διασπάσει τα σωματίδια πρωτεΐνης.

Οι θερμίδες που περιέχει ο ανανάς είναι λίγες με 46 θερμίδες στα 100 γραμμάρια. Το σύνολο των θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων που περιέχονται στον ανανά προσφέρουν ευεργετικές και φαρμακευτικές ιδιότητες στον ανθρώπινο οργανισμό.

Καταπολεμά τις φλεγμονές
Ο ανανάς, εκτός από γευστικός είναι πλούσιος σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και ένζυμα (ιδιαιτέρως βρομελίνη) εχει την ιδιότητα να καταπραΰνει τiς φλεγμονές.

Αντιμετωπίζει τη δυσπεψία
Τα συστατικά της βρομελίνης, μια ομάδα πρωτεολυτικών ενζύμων φαίνεται να συμβάλλουν καθοριστικά στη διαδικασία της πέψης και να βελτιώνει θέματα δυσκοιλιότητας. 

Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση 
Ο ανανάς μπορεί να μειώσει και να ελέγξει τα υψηλά επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, λόγω της περιεκτικότητας σε κάλιο.

Προστατεύει από ασθένειες
Η υψηλή περιεκτικότητα του ανανά στην αντιοξειδωτική βιταμίνη C μπορεί να συμβάλλει στην προστασία έναντι της εμφάνιση νοσημάτων φθοράς, να καταπραΰνει τα συμπτώματα της ιγμορίτιδας και να επιταχύνει την επούλωση πληγών λόγω τραυματισμών ή χειρουργικών επεμβάσεων.

Προστατεύει το κάρδιο-κυκλοφορικό σύστημα
Πιστεύεται πως ο ανανάς, λόγω των θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων, έχει τη δυνατότητα να διαλύει τους θρόμβους, άρα και να προστατεύει τοκάρδιο-κυκλοφορικό σύστημα.

Ενάντια στον καρκίνο
Οι βιταμίνες C και Α που περιέχονατι στον ανανά παίζουν σημαντικό ρόλο στο να διατηρηθούν υγιή τα κύτταρά. Επομένως, και ικανές να προστατέψουν τον ανθρώπινο οργανισμό από καρκίνο και κυρίως στο παχύ έντερο.

Γερά οστά
Λόγω του μαγγανίου που περιέχει ο ανανάς, βελτιώνει και προστατεύει απο ασθένειες όπως, την αρθρίτιδα καθώς, και είναι υπεύθυνος για την ανάπτυξη γερών οστών.

Βοηθά στα ούλα 
Ο ανανάς ενισχύει τα ούλα και βοηθά τα δόντια να είναι υγιή και ισχυρά.

Βοηθά στην όραση
Λόγω της β- καροτίνη ο ανανάς μειώνει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχρας κηλίδας κατά 35%.

Καλό διουρητικό
Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι ενώ ο ανανάς βοηθά στο να εμποδίσει την παρουσία λίπους, δυστυχώς δεν έχει καμία ευθύνη για τη μείωση του ήδη υπάρχοντος λίπους στο σώμα.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό συστήμα
Η υψηλή περιεκτικότητα του ανανά στην αντιοξειδωτική βιταμίνη C μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύοντας έναντι του κοινού κρυολογήματος.

Ωστόσο, πρέπει να προσέξουμε και να μην καταναλώνουμε έναν πολύ ώριμο ανανά, διότι, λόγω της περιεκτικότητας του σε αλκοόλ, οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος. 

Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα του σε ζάχαρη μπορεί να είναι επιβλαβής σε διαβητικούς, καθώς και οι υπερβολικές ποσότητες μπορεί να οδηγήσουν στο σχηματισμό των λίθων των νεφρών.