Ανακάλυψε τα «μυστικά» της Αναπνοής σου!
Έχεις συνειδητοποιήσει ότι αυτή την περίοδο η ανθρωπότητα περνάει μια από τις πιο δύσκολες στιγμές της;
Oι περισσότεροι άνθρωποι ζούνε με άγχος, φόβο και αβεβαιότητα για την επόμενη μέρα. Το ερώτημα όμως είναι…τι μπορείς να κάνεις και πως μπορείς να το διαχειριστείς όλο αυτό;
Ο τρόπος διαχείρισης είναι το μέσο που μπορεί να σε βοηθήσει να βγεις απ’ το πρόβλημα. Και το πρόβλημα στην συγκεκριμένη περίπτωση είναι φόβος, ανασφάλεια και άγχος !
Μιας και μιλάμε για άγχος, εσύ μπορείς να καταλάβεις πότε έχεις άγχος;
Η πρώτη ένδειξη ότι έχεις αγχωθεί είναι μέσω μιας βασικής λειτουργίας σου στο σώμα, που χωρίς αυτή, δεν ζεις …και είναι η αναπνοή! Ο τρόπος της αναπνοής αλλάζει άμεσα ,με την πρώτη ανησυχία ,με μια και μόνο σκέψη.
Άρα το πιο αποτελεσματικό μέσο για να διαχειριστείς το άγχος είναι μέσω της αναπνοής!!!
Τι είναι όμως η αναπνοή; Αναπνοή ,είναι η φυσική διαδικασία που έχει ο άνθρωπος για να ζει. Πρέπει να είναι ελεύθερη, να γίνεται αβίαστα, ευχάριστα και απολαυστικά. Οι περισσότεροι άνθρωποι όμως την θεωρούν δεδομένη και δεν δίνουν σημασία στον τρόπο που αναπνέουν. Όμως η αναπνοή έχει τα δικά της μυστικά που όταν τα ανακαλύψεις ,θα εντυπωσιαστείς από τα οφέλη τους.
Στην αρχαιότητα, όλοι οι μεγάλοι πολιτισμοί ασχολήθηκαν για χιλιάδες χρόνια με αναπνευστικές πρακτικές και έλεγαν:
«Ο έλεγχος της αναπνοής, είναι ο δρόμος για τον έλεγχο του νου και του σώματος ». Δηλαδή, τι θέλει να μας πει ο «ποιητής»;
Μήπως χρειάζεται να ανακαλύψουμε την δύναμη της, αλλάζοντας τον τρόπο που αναπνέουμε;
H αναπνοή μπορεί και επηρεάζει το σώμα, τα συναισθήματα και τις σκέψεις!
Πως; Για να μπορείς να το πέτυχεις αυτό, θα ήθελα να κάνουμε ένα μικρό τεστάκι ώστε να δεις ποια είναι η ποιότητα της αναπνοής σου!
Απάντησε στις παρακάτω ερωτήσεις
1. Είναι η αναπνοή σου ρηχή, επιφανειακή
2. Αναπνέεις συχνά ακανόνιστα και σπασμωδικά;
3. Αισθάνεσαι συχνά, ότι δεν σου φτάνει ο αέρας; ή κάποιες φορές σου κόβεται η ανάσα;
4. Αναπνέεις γενικά πολύ γρήγορα;
5. Η αναπνοή σου είναι σφιγμένη και βεβιασμένη;
6. Σου είναι επίπονο κάποιες φορές να αναπνέεις;
Εάν η απάντηση είναι ναι, έστω και σε μια από τις παραπάνω ερωτήσεις, τότε ήρθε η στιγμή να αλλάξεις τον τρόπο που αναπνέεις!
SHARE
RECENT
