Αυτήν τη χρονιά βάζουμε στόχο την Αγάπη και την Υγεία για το σώμα μας

Στο ξεκίνημα της Νέας Χρονιάς πολλοί άνθρωποι βάζουν κάποιο στόχο να επιτύχουν.

Στην παρακάτω έρευνα οι συμμετέχοντες έβαλαν ως στόχο την συμμετοχή τους σε πρόγραμμα άσκησης . Μετα από μια εβδομάδα, το 77% αυτών διατήρησε αυτήν την υπόσχεση, αλλά μετά από ένα μήνα, μόνο το 55% εξακολουθούσε να συμμετέχει. Το ποσοστό επιτυχίας μειώθηκε μόλις στο 19% στα 2 χρόνια.

Αυτό τι σημαίνει; Το να ξεκινήσεις κάποιο πρόγραμμα εκγύμνασης είναι το πιο σοφό αλλά και το πιο εύκολο, η συνέχιση του όμως είναι πρόκληση για την επίτευξη του στόχου. Προσπάθησε να βάλεις την άσκηση προοδευτικά στην ζωή σου και όχι να ξεκινήσεις απότομα. Αυτό θα σου φέρει αυτοπεποίθηση ότι μπορείς να τα καταφέρεις.

Μην φοβάσαι αν δεν τα καταφέρεις στην αρχή. Αυτοί που σταμάτησαν για λίγο και ξανα ξεκίνησαν (περίπου το 71% ), ενίσχυσαν την αποφασιστικότητά τους να επιτύχουν, γιατι το είδαν σαν μια θετική εμπειρία.

Αυτά τα ποσοστά ίσως να ήταν μεγαλύτερα αν οι συμμετέχοντες είχαν τον προσωπικό τους γυμναστή.

Βάλε και εσύ τώρα τον στόχο σου και καλή επιτυχία!

Social: Facebook

photo unsplash