Skip to main content
admin ajax.php?action=kernel&p=image&src=%7B%22file%22%3A%22wp content%2Fuploads%2F2020%2F07%2Fimages easyblog articles 10797 askiseis gia tin plati

Αυτές είναι οι ασκήσεις για να αποφύγουμε πόνους στην πλάτη και στην μέση!

author natasa filaiti
Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer
12 Ιούλ 2020

Συνεχίζουμε να δυναμώνουμε την πλάτη και τους κοιλιακούς για να αποφύγουμε τους πόνους στην πλάτη και στην μέση!

Σήμερα θα χρειαστείτε ένα λάστιχο πιλάτες και την καλή σας διάθεση. 

Δείτε το βίντεο με τις ασκήσεις και μπορείτε να τις κάνετε τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα.

author natasa filaiti

Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer

Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.

RECENT

RELATED

20200401-180236.jpg
Αυτός Είναι Ένας Εύκολος Τρόπος Να Γυμνάσετε Αποτελεσματικά Τις Γάμπες Σας!
Likewomangr yoga strech
Yoga Stretch – Τεντωθείτε μετά την δουλειά
yoga anapnoes
Vinyasa Flow Yoga: Σήμερα εστιάζουμε στην ισορροπία και στο άνοιγμα καρδιάς
nero karydas likewoman
Νερό καρύδας: 5 σημαντικά οφέλη που προσφέρει στην υγεία και τη διατροφή μας

RECENT