Αδυνάτισμα τώρα: Τι πρέπει να κάνεις κάθε μέρα

Θέλουμε ν΄αποκτήσουμε ένα αδύνατο σώμα ειδικά τώρα που το καλοκαίρι απέχει πια δυο μήνες. Για να μην τρέχουμε λοιπόν την τελευταία στιγμή, αλλά το πιο σημαντικό, να μην εξαντλούμαστε με δίαιτες, ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε κάθε μέρα, ώστε να έχουμε ένα αδύνατο και υγιές σώμα, χωρίς μάλιστα να το… πολυκαταλάβουμε. Μια απόφαση είναι, να βάλουμε στο πρόγραμμά μας μερικούς εύκολους κανόνες και το αδύνατο σώμα, δεν θα είναι πια όνειρο για εμάς…

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: 5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ Θ΄ΑΛΛΑΞΟΥΝ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ

 

 

1. Πίνουμε ένα μεγάλο ποτήρι νερό, πάντα πριν από κάθε γεύμα.

2. Βάζουμε πρωτεϊνες σε κάθε γεύμα, ώστε να γίνονται καύσεις

3. Κάθε μέρα καταναλώνουμε 30 με 50 γρ. φυτικές ίνες, που είναι σύμμαχοι στην επιχείρηση… “αδύνατο σώμα”.

4. Τρώμε κάθε μέρα μήλα

5. Δεν πίνουμε τις… θερμίδες μας, άρα, αποφεύγουμε αναψυκτικά και ποτά.

6. Βάζουμε πιπέρια και μπαχαρικά στα φαγητά μας γιατί βοηθούν στον μεταβολισμό του σώματος.

7. Βγάζουμε τελείως από τη διατροφή μας τα τηγανητά

8. Μαγειρεύουμε σπίτι, ώστε να ελέγχουμε ποσότητες, λίπη και αλάτια.

9. Πέφτουμε για ύπνο… πεινασμένες

10. Κοιμόμαστε πολύ και… καλά!

Αν τηρούμε κάθε μέρα τους κανόνες αυτούς, σε ένα μήνα θα έχουμε ήδη ένα αδύνατο σώμα!