5+1 Τρόφιμα Που Σε Παχαίνουν

ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ
Αναρωτιέσαι ενώ δεν τρως πολύ ότι παχαίνεις; Είσαι μία από αυτές που μετράει κάθε μέρα τι τρώει και πόσο τρώει, αλλά δεν έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα;

Εάν βρίσκεσαι σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή θέλεις να συντηρήσεις το υπάρχον βάρος σου, καλό είναι να μετριάσεις τις παρακάτω τροφές:

1) Χυμοί εμπορίου. Συνήθως περιέχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης.
2) Κίτρινα τυριά. Περιέχουν σημαντική ποσότητα θερμίδων και λιπαρών
3) Δημητριακά με ζάχαρη. Προτίμησε δημητριακά ολικής ή βρώμη.
4) Ξηροί καρποί. Προτίμησε άψητους ανάλατους σε μικρή ποσότητα
5) Φρούτα κομπόστα.Περιέχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης
6) Παραπάνω ποσότητα ελαιολάδου.Κατανάλωσε μέτριες ποσότητες σε σαλάτες και μαγειρευτά. 

Follow facebook | instagram