Τελικά Γιατί Παχαίνουμε Στην Εορταστική Περίοδο; – Η Επιστήμη Έχει Την Απάντηση

Καθώς οδεύουμε προς το Ρεβεγιόν της Πρωτοχρονιάς και την έλευση του νέου χρόνου, κάνουμε έναν απολογισμό στην διατροφή που ακολουθήσαμε και… τα νέα δεν είναι καλά για όλου μας μιας και τσιμπήσαμε λιγάκι παραπάνω…. Μάλιστα μία σειρά από επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν πως αυτή την περίοδο του έτους σχεδόν όλοι βλέπουν το σωματικό τους βάρος να αυξάνεται.

​Παράλληλα, κάποιες άλλες μελέτες, όχι μόνο επιβεβαιώνουν την αύξηση βάρους αυτή την περίοδο αλλά δείχνουν πως αυτά τα παραπανίσια κιλά, οι περισσότεροι καθυστερούμε αρκετά να τα χάσουμε! Τι προκαλεί όμως αυτή τη μεγάλη αλλαγή που παρατηρούμε στην ζυγαριά μας τις πρώτες μέρες του χρόνου; 

Πιο αναλυτικά, η βασική αιτία που προκαλεί την αύξηση του βάρους είναι φυσικά η υπερβολική κατανάλωση γλυκών που κανείς μας δεν μπορεί να τους αντισταθεί. Επίσης, μην ξεχνάμε και τα πολλαπλά εδέσματα που γεμίζουν το εορταστικό μας τραπέζι, τα οποία μάλιστα είναι πλούσιες σε θερμίδες, ενώ τα περισσότερα πραγματοποιούνται το βράδυ, κάτι το οποίο σημαίνει πως επιβραδύνεται ο μεταβολισμός μας.

Εσύ διασκέδασες αυτές τις γιορτές; Αν ναι, τότε σίγουρα κατανάλωσες λίγο παραπάνω αλκοόλ αυτές τις γιορτές. Αυτός είναι ο τρίτος λόγος που πήρες λίγα παραπάνω κιλάκια, μιας και το αλκοόλ είναι πλούσιο σε θερμίδες και τίποτα παραπάνω. 

Τι μπορώ να κάνω για να μην παραπάνω κιλά μέχρι να “μπει” το 2020;

Δείξε όσο περισσότερο γίνεται, εγκράτεια στη ζάχαρη και το αλκοόλ που ευθύνονται για τις περισσότερες θερμίδες στη καθημερινή εορταστική διατροφή. 

Όσο και αν χαίρεσαι που βρίσκεσαι σε άδεια, καλό είναι να μην απολαμβάνεις μία καθιστική καθημερινότητα. Λίγα λεπτά άσκηση την ημέρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά. 

Τέλος, απέφυγε τα καλέσματα για φαγητό που πραγματοποιούνται το βράδυ, αλλά αν δεν μπορείς να τα αποφύγεις, προσπάθησε να τρως όσο λιγότερο γίνεται για να μην προσβάλεις και τους οικοδεσπότες σου.