![images easyblog articles 8864 TRX ASKISEIS 52afc69f](/wp-content/themes/yootheme/cache/52/images_easyblog_articles_8864_TRX-ASKISEIS-52afc69f.jpeg)
Η Άσκηση Της Ημέρας: Κοιλιακοί!
Το Trx pilates είναι η σύνθεση δύο εντελώς διαφορετικών συστημάτων εκγύμνασης του σώματος, που πετυχαίνει να γυμνάσει τελικά όλο το σώμα χωρίς τραυματισμούς. Η γενική ιδέα του TRX Suspension training είναι αρκετά απλή:
Χρησιμοποιείτε δυο ιμάντες με ειδικές λαβές στα χέρια ή στα πόδια, ώστε να στηριχτείτε και να ασκηθείτε με μόνη αντίσταση το σωματικό σας βάρος! Οι μυϊκές ομάδες που ενεργοποιούνται καθώς και το επίπεδο δυσκολίας των ασκήσεων, εξαρτώνται από τη θέση που έχει το σώμα σε σχέση με τους ιμάντες.Συμπερασματικά ο συνδυασμός TRX & PILATES αποσκοπεί στην άρτια και αρμονική φυσική κατάσταση.Το παρακάτω βιντεάκι φίλοι μου είναι η άσκηση της ημέρας!!!
Θέμα: κοιλιακοί.
Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer
Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.