Η Άσκηση Της Ημέρας: Κοιλιακοί!

Το Trx pilates είναι η σύνθεση δύο εντελώς διαφορετικών συστημάτων εκγύμνασης του σώματος, που πετυχαίνει να γυμνάσει τελικά όλο το σώμα χωρίς τραυματισμούς. Η γενική ιδέα του TRX Suspension training είναι αρκετά απλή: 

Χρησιμοποιείτε δυο ιμάντες με ειδικές λαβές στα χέρια ή στα πόδια, ώστε να στηριχτείτε και να ασκηθείτε με μόνη αντίσταση το σωματικό σας βάρος! Οι μυϊκές ομάδες που ενεργοποιούνται καθώς και το επίπεδο δυσκολίας των ασκήσεων, εξαρτώνται από τη θέση που έχει το σώμα σε σχέση με τους ιμάντες.Συμπερασματικά ο συνδυασμός TRX & PILATES αποσκοπεί στην άρτια και αρμονική φυσική κατάσταση.Το παρακάτω βιντεάκι φίλοι μου είναι η άσκηση της ημέρας!!! 

Θέμα: κοιλιακοί.