Καλοκαιράκι: Μυκητιάσεις & ουρολοιμώξεις και πως να τις αντιμετωπίσετε!

Ενόψει του καλοκαιριού αυξάνονται οι πιθανότητες για μυκητιάσεις και ουρολοιμώξεις. Καλό είναι να λάβουμε τα μέτρα μας και να φροντίσουμε να προστατευτούμε, ώστε να απολαύσουμε περισσότερο την ξεγνοιασιά του καλοκαιριού!

Συνήθη συμπτώματα είναι : αυξημένη συχνότητα ούρησης, πόνος και δυσκολία κατά την ούρηση, αίσθημα καύσους κατά την ούρηση, δυσχρωμία και δυσοσμία στα ούρα.

Μικρές Χρήσιμες Συμβουλές για να έχετε μαζί σας:

-Πίνετε πολύ ΝΕΡΟ, το οποίο βοηθάει στο ‘’ξέπλυμα’’ των βακτηρίων από το ουροποιητικό σύστημα. Για διόρθωση της ισορροπίας του ph προσθέστε μία φέτα λεμόνι.

–Αποφύγετε αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά, καφεΐνη, πικάντικες τροφές, ξύδι, πίκλες, ζάχαρη, γλυκά.

–Καταναλώστε αφεψήματα όπως τσάι, σημύδα, καθώς και χυμό φραγκοστάφυλο, χυμό ρόδι.

–Λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής με βάση την κράνα (cranberries) – το ρόδι- τη βιταμίνη C, καθώς και τροφές όπως : goji berry, ιπποφαές κ.α.

-Καταναλώνετε με μεγαλύτερη συχνότητα τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως : γιαούρτι, ξινόγαλα, κεφίρ, τραχανάς.

Ωστόσο η ευεργετική δράση των προβιοτικών στην υγεία, έχει γεννήσει την ανάγκη σχεδιασμού συμπληρωμάτων διατροφής (προϊόντων ειδικής διατροφής) σε μορφή καψουλών, χαπιών, σκόνης ή υγρή μορφή, στα οποία τα προβιοτικά περικλείονται σε μεγαλύτερους, από τα συμβατικά τρόφιμα, πληθυσμούς.

Είναι σαφές ότι, οι ποσότητες των βακτηρίων που περιέχονται στα φυσικά τρόφιμα, μπορεί να μην είναι αρκετές για να αποικίσουν τον εντερικό σωλήνα και προς τον σκοπό αυτό, απαιτούνται μεγαλύτερες δόσεις, που μόνο σε συμπληρώματα μπορούν να βρεθούν. 

=>Eπιπλέον: 

– Αλλάζετε το υγρό μαγιό σας με στεγνό μετά το μπάνιο.
– Φροντίστε για την τακτική και σωστή υγιεινή της γεννητικής περιοχής με άφθονο νερό και ενδεχομένως κάποιο ειδικό προϊόν.

Oποιαδήποτε ερώτηση ή πληροφορία με μεγάλη μου χαρά να σας απαντήσω και να συζητήσουμε ότι σας απασχολεί!

*Οι παραπάνω οδηγίες έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα.