Skip to main content
admin ajax.php?action=kernel&p=image&src=%7B%22file%22%3A%22wp content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fimages easyblog images 928 0642d6eea96084de83e0904cabc835aa XL

Μαρία Ψωμά: 5 λόγοι για να τρώτε λίπος

Φοβάστε το λίπος στην διατροφή σας; Δεν πρέπει γιατί παρακάτω σας δίνουμε 5 λόγους οι οποίοι θα σας πείσουν να το κάνετε!

1. ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΛΙΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΖΗΣΕΙ

Αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την έκκριση της αναπαραγωγικής ορμόνης. Γι’αυτό και οι πολλοί αδύνατες γυναίκες έχουν προβλήματα αναπαραγωγής.Ορισμένα λίπη μπορούμε να τα πάρουμε μόνο μέσω των τροφών. Αυτά ονομάζονται « Απαραίτητα λίπη» και είναι το λινολεϊκό (Ω6) και το λινολενικό (Ω3).Η ισορροπία τους είναι καθοριστική για την υγεία της καρδιάς , την ανάπτυξη του μυαλού , την καλή διάθεση , την καλή κυκλοφορία και πήξη του αίματος και για τον έλεγχο φλεγμονών.

2. ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΜΑΣ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ

Περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα και τ α προστατεύει σε μια ενδεχόμενη σύγκρουση. Επίσης διατηρεί την θερμοκρασία του σώματος.

3. ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΛΙΠΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ

Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες A, D, E, K δεν απορροφώνται χωρίς λίπος. Γι’αυτό και στη σαλάτα καλό είναι να βάλετε μια κουταλιά σούπας ελαιόλαδο. Οι βιταμίνες αυτές είναι απαραίτητες για υγιή μάτια, δόντια, οστά ,δέρμα, κύτταρα. Επίσης βοηθούν στιν αντίσταση στις λοιμώξεις και στη φυσιολογική πήξη αίματος.

4. ΤΑ 2/3 ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ ΕΙΝΑΙ ΛΙΠΟΣ

Τα εγκεφαλικά κύτταρα και οι νευρώνες βασίζονται στο καλό λίπος.

5. ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΟΜΟΡΦΟΥΣ

Βοηθάει στην υγεία της επιδερμίδας και των μαλλιών. Γι’ αυτό σε λάθος δίαιτες, στερημένες από λίπος , το πρόσωπο φαίνεται γερασμένο.

 

Είμαι παιδί της επικοινωνίας και του χαμόγελου και με αφορμή την μέχρι τώρα πορεία μου σε αυτή τη ζωή, θέλησα να «χρωματίσω» τον κόσμο με τη δική μου παλέτα. Έτσι δημιούργησα με πολύ αγάπη το δικό μου διαδικτυακό αποτύπωμα, το likewoman.gr, θέλοντας να γεμίσω τους ανθρώπους και ιδιαίτερα τις γυναίκες με τη δική μου αστερόσκονη. Πάντα λέω ότι «εκεί έξω βρίσκονται τα πιο μαγικά πράγματα…μη φοβάσαι λοιπόν να τα περπατήσεις».

RECENT

RELATED