images easyblog articles 5577 alati sto fagito e8f0fccd

Μαρία Ψωμά: Εσύ Πόσο Αλάτι Βάζεις Στο φαγητό Σου;

15 Ιαν 2020

Για αρκετούς αυτή είναι μια (κακή) συνήθεια.

Το αλάτι ανήκει στις τροφές που μας αγχώνουν. Τα αλμυρά φαγητά αυξάνουν την πίεση του αίματος. Για αυτό να αποφεύγεις τα αλλαντικά και φροντίζεις να ΜΗΝ προσθέτεις αλάτι στο φαγητό σου.

Επίσης, σε μια διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη η ποσότητα του αλατιού στα φαγητά έχει μεγάλη σημασία. Φρόντιζε να βάζεις περιορισμένη προσθήκη αλατιού στα κυρίως και στα ενδιάμεσα γεύματα & προτιμήστε αλάτι χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο ή αλάτι Ιμαλαΐων (πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα).

#tip: Μα πίνεις νερό! Περιορισμένη κατανάλωση νερού, προκαλεί διαταραχή ηλεκτρολυτών. Στην αφυδάτωση το σώμα εκκρίνει μια ορμόνη, η οποία κάνει τα νεφρά να κατακρατούν αλάτι (νάτριο) και νερό.

#PsomaMedicalWellness | 2106801085-6.

Μαρία Ψωμά, Ιατρός-Βιοπαθολόγος

Είμαι η Μαρία Ψωμά, γιατρός – βιοπαθολόγος παχυσαρκίας. Μπόρεσα να συνδυάσω την κλασική ιατρική με την ολιστική προσέγγιση του ανθρώπου, για την επίλυση του προβλήματος της παχυσαρκίας. Δεν είμαι διαιτολόγος, αλλά γιατρός. Σπούδασα Ιατρική και δεν αρέσκομαι στη λέξη «δίαιτα», αλλά στη «διατροφή». Δεν πιστεύω στις δίαιτες. Αν κάνεις μία αυστηρή δίαιτα, θα στερηθείς και μετά θα «πέσεις με τα μούτρα» λέει.