Δείτε Τι Ομάδα Αίματος Έχετε Και Χάστε Κιλά Με Σωστή Διατροφή

Θα μπορούσε μια διατροφή βασισμένη στον τύπο του αίματος σας – 0, A, B, ή AB – να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να είστε πιο υγιείς; Αυτή είναι η ιδέα πίσω από τη «Διατροφή Ομάδας Αίματος», που δημιουργήθηκε από τον φυσιοπαθητικό Peter J. D’Adamo.

Ο D’Adamo ισχυρίζεται ότι, τα τρόφιμα που καταναλώνετε αντιδρούν χημικά με τον τύπο του αίματος. Εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα σχεδιασμένη για τον τύπο του αίματός σας, το σώμα σας θα αφομοιώσει καλύτερα τις τροφές. Θα χάσετε βάρος, θα έχετε περισσότερη ενέργεια και θα βοηθηθείτε στην πρόληψη ασθενειών.

Τι μπορείτε να φάτε;

Αυτό εξαρτάται από τον τύπο του αίματός σας. Δείτε παρακάτω τι προτείνει ο D’Adamo για κάθε ομάδα αίματος:

Ομάδα αίματος 0: Μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες άπαχου κρέατος, πουλερικά, ψάρια και λαχανικά και χαμηλής περιεκτικότητας σε δημητριακά, φασόλια και γαλακτοκομικά. Ο D’Adamo συνιστά επίσης διάφορα συμπληρώματα για να βοηθήσουν με τα προβλήματα της κοιλιάς και άλλα θέματα που λέει ότι οι άνθρωποι με ομάδα 0 τείνουν να έχουν.

Ομάδα αίματος Α: Μια δίαιτα χωρίς κρέας, με βάση τα φρούτα και τα λαχανικά, τα φασόλια, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως – ιδανικά να είναι βιολογικά και φρέσκα – διότι ο D’Adamo λέει ότι τα άτομα με αίμα τύπου Α έχουν ευαίσθητο ανοσοποιητικό σύστημα.

Ομάδα αίματος Β: Αποφύγετε το καλαμπόκι, το σιτάρι, το φαγόπυρο, τις φακές, τις ντομάτες, τα φιστίκια και το σουσάμι. Το κοτόπουλο είναι επίσης προβληματικό, λέει οD’Adamo. Ενθαρρύνει την κατανάλωση πράσινων λαχανικών, αυγών, ορισμένων κρεάτων και γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Ομάδα αίματος ΑΒ: Επικεντρωθείτε σε γεύματα που περιλαμβάνουν tofu, θαλασσινά, γαλακτοκομικά και πράσινα λαχανικά. Λέει ότι τα άτομα με αίμα τύπου ΑΒ τείνουν να έχουν χαμηλή στομαχική οξύτητα. Αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τα καπνιστά ή τα κρέατα με καρυκεύματα.

Άσκηση: Η Διατροφή Ομάδας Αίματος συνιστά ασκήσεις που βασίζονται στον τύπο του αίματός σας. Για παράδειγμα, προτείνει γιόγκα ή tai chi για τύπους Α και έντονες αερόβιες ασκήσεις όπως τζόκινγκ ή ποδηλασία για μια ώρα την ημέρα για τον τύπο 0.

Επειδή η διατροφή υπαγορεύει να τρώτε πολύ συγκεκριμένους τύπους τροφών, σύμφωνα πάντα με τον τύπο του αίματός σας, δεν επιτρέπει πολλά για προσωπικές προτιμήσεις.

Για παράδειγμα, αν είστε φανατικός του κρέατος και της πατάτας, δεν θα είστε πολύ ευχαριστημένοι με τη διατροφή τύπου Α, η οποία είναι κυρίως χορτοφαγική.

Υπάρχουν ακόμη και προτάσεις σχετικά με τους τύπους μπαχαρικών και καρυκευμάτων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.

Αν ψάχνετε για μια διατροφή χωρίς γλουτένη, πρέπει να ξέρετε ότι αυτή η διατροφή δεν απαγορεύει τη γλουτένη. Μπορεί να μπορείτε να κάνετε επιλογές χωρίς γλουτένη, εάν διαβάσετε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων.

*Το κείμενο έχει πληροφοριακό χαρακτήρα