Κορτιζόλη: Η Ορμόνη Του Άγχους Και Ο «Μαγικός» Τρόπος Που Θα Σας Κάνει Να Φάινεστε Νεότερες!

Οσο λιγότερη κορτιζόλη έχεις τόσο ειναι πιο αδύνατο να μαντέψουν την ηλικίας σου, αναφέρει μια καινούργια έρευνα του Πανεπιστημίου Λειντεν της Ολλανδίας. Η κορτιζόλη είναι η κύρια ορμόνη του άγχους και της fight-or-flight αντίδρασης. Αυτή είναι μια φυσική και προστατευτική αντίδραση σε εναν αντιληπτό κίνδυνο ή απειλή.

Η κορτιζόλη έχει πολλές λειτουργίες.

Βοηθά τη χρήση της γλυκόζης και του λίπος για ενέργεια (μεταβολισμός), και βοηθά το σώμα να διαχειριστεί το στρες. Τα επίπεδα της κορτιζόλης μπορούν να επηρεαστούν από πολλούς παράγοντες, όπως η σωματική ή συναισθηματική πίεση, έντονη δραστηριότητα, λοίμωξη ή τραυματισμό. Συνήθως τα επίπεδα της ειναι υψηλά κατα τις πρωινές ώρες .

Η άσκηση βοηθα στην μείωση της κορτιζόλης. Όταν ξεκινάμε άσκηση το σώμα το αντιλαμβάνεται ως απειλή με αποτέλεσμα να εκκρίνει κορτιζολη. Ωστόσο, η τακτική άσκηση μειώνει αυτό το φαινόμενο, με αποτέλεσμα το σώμα να έχει καλύτερη απόκριση στο στρες και να απαιτείται λιγότερη απελευθέρωση κορτιζόλης. 

Πάνω σε αυτό μια καινούργια έρευνα έρχετε να μας παρουσιάσει ότι τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα κατά τις πρωινές ώρες μας δείχνουν κατά πολύ μεγαλύτερους από ότι είμαστε πραγματικά !

Για αυτό λοιπόν ξεκινήστε και εσείς ενα εξατομικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης, νιώσετε και δείξτε νεότερη !