Η άσκηση είναι το μυστικό της νεότητας!

Δισεκατομμύρια δολάρια δαπανώνται κάθε χρόνο για προϊόντα που υπόσχονται να σας κάνουν να δείχνετε νεότεροι. Κρέμες σύσφιξης, αντιγήρανσης κ.α.

Μια καινούργια έρευνα έρχεται να ανατρέψει ότι ξέραμε μέχρι τώρα για την συμμετοχή της άσκησης στην επιβράδυνση της γήρανσης.

Η υψηλή έντασης άσκηση (που σε κάθε ασκούμενο ορίζετε διαφορετικά και πάντα με επίβλεψη ενός ειδικού ) είναι το μυστικό της νεότητας! Η υψηλή έντασης διαλειμματική προπόνηση, ενθαρρύνει τα κύτταρα σας για να παράξουν πρωτεΐνες ώστε να υποστηρίξουν με τροφή τα μιτοχόνδρια και αυτή η διαδικασία αναστέλλει την γήρανση. “Με βάση σε ό, τι γνωρίζουμε, δεν υπάρχει υποκατάστατο για αυτό το προγράμμα άσκησης, όταν πρόκειται να καθυστερήσει τη διαδικασία γήρανσης” είπε ο Dr Sreekumaran.

Κατά την διάρκεια της γήρανσης σε ανθρώπους που κάνουν καθιστική ζωή η παραγωγή πολλών πρωτεϊνικών μορίων μειώνετε .Σταδιακά η ποσότητα αυτών των μορίων πρωτεΐνης μειώνετε ακόμα περισσότερο. Αναλύοντας βιοψίες από μυς, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η άσκηση ενισχύει την κυτταρική παραγωγή των μιτοχονδριακων πρωτεΐνων και των πρωτεΐνων που ειναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη τους.

Ξεκινήστε και εσείς ενα εξατομικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης, νιώσετε και δείξτε νεότερη !

Επισκεφθείτε την σελίδα μου και στείλτε μου οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία έχετε!

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

Πληροφορίες στην επίσημη σελίδα του στο facebook