Γιατί Πρέπει Να Εντάξεις Ασκήσεις Ισορροπίας Στην Προπόνησή Σου
Γιατί πρέπει να εντάξεις ασκήσεις ισορροπίας στην προπόνησή σου;
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι τέτοιου είδους ασκήσεις έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση δύναμης στο κάτω μέρος του σώματος.
Οι ασκήσεις ισορροπίας είναι πολύ αποτελεσματικές στην βελτίωση των προσαρμογών στην ισορροπία, κάτι πολύ σημαντικό ειδικά στον ηλικιωμένο πληθυσμό.
Έχει θετικά αποτελέσματα στην πρόληψη τραυματισμών ειδικά σε γυναίκες και ηλικιωμένους ανθρώπους.
Εν κατακλείδι, τα βασικά πλεονεκτήματα της προπόνησης με ισορροπίες, συμπεριλαμβάνουν πρόληψη τραυματισμών, αποκατάσταση και αύξηση μυικής δύναμης και ενεργοποίησης.
SHARE
RECENT
