Skip to main content
images easyblog images 928 fcd467d7b3349b271327a32de878da3c XL 7951ffe3

Η φυσική κατάσταση βοηθάει να κρατήσετε για πάντα “νέο” τον εγκέφαλο σας!

Οι άνθρωποι που ανέφεραν καθόλου ή λίγη φυσική δραστηριότητα παρουσίασαν μείωση στις δραστηριότητες του εγκεφάλου τους ίση με 10 ή περισσότερα χρόνια, σε σύγκριση με τα άτομα που ανέφεραν οτι έκαναν μέτρια έως έντονη άσκηση, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο medical journal of the American Academy of Neurology.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν στοιχεία απο 876 άτομα οι οποίοι κλήθηκαν πόσο καιρό και πόσο συχνά ασκούνται. Κατά μέσο όρο επτά χρόνια αργότερα, σε κάθε άτομο δόθηκε ένα τεστ μνήμης και σκέψης και μια μαγνητική τομογραφία του εγκεφάλου, και πέντε χρόνια μετά ξαναέκαναν τα τεστ μνήμης και σκέψης . Όταν ανέλυσαν τα αποτελέσματα απο τους ανθρώπους που δεν είχαν σημάδια απώλειας μνήμης και προβλήματων σκέψης κατα την αρχή της έρευνας , αυτοί που είχαν χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας παρουσίασαν μεγαλύτερη πτώση σε διάστημα πέντε ετών, σε σύγκριση με εκείνους με υψηλά επίπεδα δραστηριότητας σε τεστ για το πόσο γρήγορα θα μπορούσαν να εκτελέσουν απλές εργασίες και πόσες λέξεις θα μπορούσαν να θυμηθούν από μια λίστα. Η διαφορά ήταν ίση με 10 έτη της γήρανσης! Η μέτρια έως έντονη άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους και όχι μόνο να καθυστερήσουν τη γήρανση του εγκεφάλου.

Ξεκινήστε και εσείς ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα!
Ρώτησε τον γυμναστή σου!

12659647 953606101353600 1735860543 n

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

facebook

12834574 972677686113108 1299775450 n

 

 

Είμαι παιδί της επικοινωνίας και του χαμόγελου και με αφορμή την μέχρι τώρα πορεία μου σε αυτή τη ζωή, θέλησα να «χρωματίσω» τον κόσμο με τη δική μου παλέτα. Έτσι δημιούργησα με πολύ αγάπη το δικό μου διαδικτυακό αποτύπωμα, το likewoman.gr, θέλοντας να γεμίσω τους ανθρώπους και ιδιαίτερα τις γυναίκες με τη δική μου αστερόσκονη. Πάντα λέω ότι «εκεί έξω βρίσκονται τα πιο μαγικά πράγματα…μη φοβάσαι λοιπόν να τα περπατήσεις».

RECENT

RELATED