Ένα σφηνάκι τζίντζερ κάθε πρωί, έχει οφέλη που δεν φαντάζεστε!

Εδώ είναι όλα τα οφέλη

Ως beauty editor, κάνω αρκετές δοκιμές όσο αφορά την πρωινή ρουτίνα. Αν και λίγοι έχουν αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου, υπάρχει κάτι το οποίο εγώ πραγματικά πιστεύω και υποστηρίζω: μια καθημερινή δόση τζίντζερ. Στην αρχή, το χρησιμοποιούσα σαν ανοσοποιητικό μόνο όταν ένιωθα να έρχεται ένα κρυολόγημα, αλλά τώρα, το ταπεινό σφηνάκι τζίντζερ έχει βρει μόνιμη θέση στην πρωινή μου ρουτίνα. Στην πραγματικότητα, είμαι εντυπωσιασμένη με τα αποτελέσματα που νομίζω ότι θα πρέπει να είναι μια προσθήκη στη μέρα όλων μας, όπως ακριβώς κάνουμε με το νερό με λεμόνι, τον μηλόξυδο, τον καφέ με έλαιο MCT και άλλα.

Υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατανάλωση τζίντζερ, ειδικά αν το κάνετε κάθε μέρα: «Το τζίντζερ φαίνεται τόσο δυσδιάκριτο από έξω, αλλά κρύβει ένα ευρύ φάσμα ιατρικά αποτελεσματικών συστατικών μέσα», εξηγεί ο Δρ Roman Huber , επικεφαλής του Πανεπιστημίου Κέντρο Φυσικοπαθητικής στο Φράιμπουργκ. «Για αυτούς τους λόγους, είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά στη φυσιοπάθεια».

Τα οφέλη από τη λήψη μιας δόσης τζίντζερ κάθε μέρα

Το τζίντζερ σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα. Η λαχτάρα για φαγητό και τα μεσημεριανά χαμηλά επίπεδα είναι συχνά το έργο του μη ισορροπημένου σακχάρου στο αίμα —και όλοι γνωρίζουμε πόσο δυσάρεστα μπορεί να είναι αυτά. Το τζίντζερ, από την άλλη πλευρά, δρα για τη σταθεροποίηση της ινσουλίνης. υποστηρίζει την πρόσληψη γλυκόζης στα κύτταρα και αυξάνει την ινσουλίνη. (Αυτή η ιδιότητα διερευνάται επί του παρόντος ως θεραπευτική προσέγγιση για ασθενείς με διαβήτη τύπου 2.) Ο έλεγχος των αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα και των συντριβών είναι σημαντικός—όχι μόνο για τη διαχείριση του βάρους μας, αλλά επειδή μας βοηθά να διατηρήσουμε ένα σταθερό επίπεδο ενέργειας, να αισθανόμαστε λιγότερο κουρασμένοι και Μείνε θετικός.

Το τζίντζερ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Στην Αγιουρβεδική και παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το τζίντζερ χρησιμοποιείται από καιρό ως θεραπεία. Σήμερα, τα έτοιμα σφηνάκια τζίντζερ στο σούπερ μάρκετ συχνά προσελκύουν ανθρώπους με υποσχέσεις «ανοσολογικής ενίσχυσης». Το τζίντζερ είναι πλούσιο σε σίδηρο, μαγνήσιο, βιταμίνες Β6 και C, ψευδάργυρο και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες. Έχει επίσης αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στους βλεννογόνους που βοηθά το αναπνευστικό σύστημα να ξεπλύνει τις τοξίνες. Όλα αυτά αθροίζονται για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος σε μεγάλο βαθμό.

Το τζίντζερ βοηθά στην πέψη

Τα αέρια και το φούσκωμα γίνονται παρελθόν όταν το τζίντζερ μπαίνει στην καθημερινότητά. Βοηθά στην επιτάχυνση της τροφής μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα, προάγει την κένωση του στομάχου, προστατεύει το μικροβίωμα του εντέρου και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος και των αερίων. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας.

Ένα σφηνάκι τζίντζερ κάθε μέρα

Εαν συμφωνείτε σε όλα τα παραπάνω, φτιάξτε και εσείς η προμηθευτείτε χυμό τζίντζερ από το σούπερ μάρκετ και κάντε μια δοκιμή, ένα σφηνάκι τζίντζερ κάθε μέρα για έναν ολόκληρο μήνα.

Τις πρώτες ημέρες παρατήρησα ότι αισθάνομαι ανανεωμένος και ενεργητική. Ωστόσο, θα παραδεχτώ, ότι ήταν λίγο καυτερό αλλά ήταν αναμενόμενο. Το τζίντζερ είναι γεγονός ότι ειναι κάπως πικάντικο. Μετά την πρώτη εβδομάδα, άρχισα να το λατρεύω. Ένιωθα επίσης πιο ενεργητική τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Επίσης μειώθηκε η λαχτάρα μου για κάτι γλυκό.

Μπορείτε να κάνετε σφηνάκια τζίντζερ στο σπίτι

Σίγουρα, τα ροφήματα τζίντζερ είναι εύκολα διαθέσιμα παντού αλλά εάν έχετε κατά νου ότι υπάρχουν σημαντικές διαφορές στην ποιότητα όταν πρόκειται για τις έτοιμες εκδόσεις τότε μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας.

Αναμείξτε απλώς φρέσκια ρίζα τζίντζερ σε ένα μπλέντερ, προσθέστε λίγο φρέσκο χυμό λεμονιού, μια δόση καγιέν και λίγο μέλι Manuka για επιπλέον ενίσχυση του ανοσοποιητικού και έχετε έτοιμο το πρωινό σας ρόφημα.

cover photo/ Kelly Sikkema unsplash