Θέλεις να χάσεις βάρος; Αυτά είναι τα 3 πράγματα που πρέπει να έχεις στο μυαλό σου.

Μπήκε ο Σεπτέμβριος και το μυαλό στις περισσότερες από εμάς είναι να μπούμε πάλι στο διατροφικό μας πρόγραμμα.

Όπως γνωρίζετε η απώλεια βάρους είναι ένας στόχος που ενδιαφέρει τις περισσότερες από εμάς, καθώς συμβάλλει στην αναβάθμιση της υγείας και της ευεξίας.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πετύχετε αυτόν τον στόχο, όμως υπάρχουν τρία βασικά βήματα τα οποία πρέπει να ακολουθήσετε αν θέλετε να δείτε αποτελέσματα.

1| Υγιεινή Διατροφή

Η διατροφή αποτελεί κλειδί για την απώλεια βάρους. Ένας από τους βασικούς τρόπους για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο είναι να επιλέξετε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, αδέσποτα δημητριακά, πρωτεΐνες και λιγότερα λιπαρά τρόφιμα. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα γλυκά. Η επίβλεψη από διατροφολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής για εσάς.

2| Φυσική Δραστηριότητα

Η φυσική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους. Καθημερινή άσκηση, όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση, ή γυμναστική, μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της καύσης θερμίδων και τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης. Επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει και είναι βιώσιμη στον μακροπρόθεσμο χρόνο.

Διαβάστε το τρίτο στο citynow.gr