4 σούπερ δροσιστικά smoothies που θα σας απογειώσουν με τα θρεπτικά τους συστατικά!

Η αγαπημένη μας καλοκαιρινή συνήθεια!

Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει, όλοι μας αναζητάμε κάτι το δροσερό είτε είναι σνακ, είτε κάποιο cocktail, είτε κάποιο χυμό.

Ήρθε η ώρα για τα αγαπημένα μας smoothies, που λατρεύουν μικροί και μεγάλοι και είναι γεμάτα από θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Πρόσθεσε ξηρούς καρπούς, σπόρους chia ή και λιναρόσπορος και απογείωσέ τα.

Παρα κάτω σου δίνουμε 4 πανεύκολες συνταγές από δροσιστικά smoothies:

Με μπανάνα:

1 μπανάνα

1 κεσεδάκι γιαούρτι

1 κουταλιά μέλι

1 φλιτζάνι γάλα

Η διαδικασία είναι ίδια και για τα υπόλοιπα 3 Smoothies με την μοναδική διαφορά μόνο των φρούτων.

Τοποθετούμε την μπανάνα για 30 λεπτά στην κατάψυξη.

Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε για 2 λεπτά, μέχρι το μείγμα να γίνει ενιαίο.

Όταν ενωθούν τα υλικά, ρίχνουμε το smoothie σε ποτήρι και σερβίρουμε αμέσως.

Smoothie με κεράσι:

1 μπανάνα προαιρετικά

1 φλιτζάνι του τσαγιού κεράσια

1 γιαούρτι

4 χουρμάδες

Smoothie με Μάνγκο:

1 μάνγκο

4 φλούδες τζιντζερ

1 γιαούρτι

1 κουταλιά μέλι

Και το καλύτερο το αφήσαμε στο τέλος

Smoothie με παπάγια, καρπούζι και πεπόνι!

Τα θρεπτικά αυτά φρούτα είναι ο καλύτερος συνδυασμός για ένα διατροφικό και απολαυστικό Smoothie!

Τι λες? Είσαι έτοιμος να εντάξεις τα Smoothies στην καλοκαιρινή σου ρουτίνα?