Βρήκαμε 4 top personal trainners στο youtube που θα αλλάξουν το σώμα σας σε χρόνο dt

Η καραντίνα μας έχει βάλει σε έναν διαφορετικό ρυθμό και η καθημερινότητα μας είναι προσαρμοσμένη πλέον σε νέες συνθήκες. Το αγαπημένο μας γυμναστήριο, το οποίο μπορούσαμε να επισκεφτούμε για να γυμναστούμε πλέον είναι παρελθόν, προς το παρόν, γι’αυτό και βρίσκουμε καινούργιους τρόπους να γυμναζόμαστε και να βγάζουμε την ενέργεια μας. Πολλές είναι οι personal trainners στο youtube οι οποίες είναι μας δείχνουν ασκήσεις για όλα τα γούστα, τις οποίες μπορούμε να  κάνουμε και είναι χωρισμένες τόσο στα μέρη του σώματος τα οποία θέλουμε να δουλέψουμε αλλά και τον χρόνο που θέλουμε να αφιερώσουμε.

Πάμε να δούμε μαζί τέσσερις από τις δικές μας αγαπημένες μας οι οποίες μας συνοδεύουν στην άσκηση μας στο σπίτι.

1. Pamela Reif

Η Pamela είναι 24 ετών κατάγεται από την Γερμανία και είναι συγγραφέας. Οι ασκήσεις της που μπορούμε να ακολουθήσουμε στο σπίτι δεν χρειάζονται εξοπλισμό και αφορούν όποιο μέρος του σώματος μας θέλουμε να γυμνάσουμε. Ακόμα η συγκεκριμένη personal trainer έχει δική της εφαρμογή στα social με την οποία όχι μόνο μας δίνει προγράμματα γυμναστικής αλλά μας συμβουλεύει σχετικά με την διατροφή που θα μπορούσαμε να ακολουθήσουμε. Περιλαμβάνει ιδέες για συνταγές, προγράμματα ασκήσεων αλλά και playlist που μπορούν να μας κρατούν σε ρυθμό στις ασκήσεις μας.

2. Chloe Ting

Η Chloe ειναι 34 ετών και είναι personal trainer που έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής για το κανάλι της στο Youtube. Τα βίντεο της είναι ιδιαίτερα απαιτητικά και δεν προσφέρουν τόσα διαλείμματα ενδιάμεσα των ασκήσεων κάτι που καλό θα ήταν να χρησιμοποιήσουμε τις ασκήσεις της εάν βρισκόμαστε ήδη σε καλή σωματική κατάσταση. Τα βίντεο της περιλαμβάνουν ασκήσεις για όλο το σώμα και έχουν διάφορες διάρκειες, από μικρές μέχρι μεγάλες. Ακόμα μπορεί να μας βοηθήσει σχετικά με το φαγητό μας, καθώς δίνει ιδέες για υγιεινή διατροφή και συνταγές. Υπάρχει επίσης η δυνατότητα να διαλέξεις ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα που σου ταιριάζει και να θέσεις τους δικούς σου στόχους.

3. Lilly Sabri

Η Lilly είναι μια ακόμη Fitness, Heath and Lifestyle Influencer η οποία μας έχει κρατήσει παρέα μέσα στην καραντίνα και μας έχει βοηθήσει να βρούμε τρόπο να γυμναστούμε από το σπίτι. Το επάγγελμα της είναι φυσικοθεραπεύτρια και σκοπός της είναι να ωθήσει όλο και παραπάνω ανθρώπους να μυηθούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Οι ασκήσεις της είναι ακριβώς αυτό που ψάχνουμε, μας δίνουν διαλείμματα ενδιάμεσα των ασκήσεων και μας βοηθά ιδιαίτερα να καταλάβουμε τις ασκήσεις. Τα βίντεο ποικίλλουν στον χρόνο αλλά και στα μέρη του σώματος στα οποία εστιάζει ενώ υπόσχεται αποτελέσματα σε 14 μέρες αν δεσμευτούμε στις ασκήσεις καθημερινά.

 4. Koboko Fitness

Η συγκεκριμένη fitness influencers είναι μητέρα και σύζυγος και όπως λέει «ξέρω πόσο βαριέσαι ακόμη και ντους να κάνει κάποιες μέρες – πόσο μάλλον το να κάνεις γυμναστική ή να μαγειρέψεις ένα υγιεινό γεύμα». Σκοπός της είναι όπως λέει να βοηθήσει την κάθε γυναίκα με όσο χρόνο διαθέτει μέσα στην καθημερινότητα της να ασχοληθεί με την φυσική της κατάσταση. Εκτός από το κανάλι της στο Youtube διαθέτει και εφαρμογή η οποίο περιλαμβάνει εκτός από τις ασκήσεις και συνταγές οι οποίες μας βοηθούν να έχουμε και μια πιο καλή και υγιεινή διατροφή. Η περιγραφή των ασκήσεων αλλά και οι ο ενθαρρυντικός της τρόπος κατά την διάρκεια των ασκήσεων μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα απλά και μόνο για την προσπάθεια που κάνουμε.