Η άσκηση αποτελεί σημαντικό συστατικό για την υγεία

Η άσκηση είναι γνωστό οτι αποτελεί σημαντικό συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Μια καινούργια μελέτη μελέτη μας παρέχει περαιτέρω αποδείξεις ότι, η άσκηση μπορεί να κάνει κάτι περισσότερο από απλή καύση θερμίδων. Μπορεί να σας επηρεάσει να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων.

Στην έρευνα που έγινε μετά από άσκηση, έβαλαν στους ασκούμενους εικόνες τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και η ανταπόκριση του εγκεφάλου στα τρόφιμα μετρήθηκε με μαγνητική τομογραφία.

Μετά τη συνεδρία άσκησης, η δίψα και η θερμοκρασία του σώματος αυξήθηκαν ενώ της όρεξης μειώθηκε σημαντικά.

Η άσκηση, κατέστειλε σημαντικά τη γκρελίνη (ορμόνη διέγερσης της όρεξης) και ενίσχυσε την απελευθέρωση του πεπτιδίου YY (ορμόνη μείωσης της όρεξης).

Αυτό ίσως το εχετε παρατηρήσει και εσείς στον εαυτό σας οτι μετά από άσκηση επιλέγετε πιο υγιεινές τροφές!

Social: Facebook