7 Βήματα για να φτιάξετε τη διάθεσή σας

Αν κάτι θα μπορούσε να χαρακτηρίσει την εποχή  μας, αυτό είναι οι συναισθηματικές μεταπτώσεις.

Τα οικονομικά προβλήματα,τα συναισθηματικά αδιέξοδα, η κρίση στις ανθρώπινες σχέσεις και η covid εποχή που διανύουμε, είναι οι πιο συχνοί λόγοι που μας χαλάνε τη διάθεση και πολλές φορές μας προκαλούν θλίψη. Ακόμα και όταν δεν είμαστε στα «πάνω» μας, υπάρχουν τρόποι για ν’ανέβουμε ψυχολογικά.

ΚΑΝΤΕ ΜΙΑ ΛΙΣΤΑ

Πάρτε χαρτί και μολύβι και ξεκινήστε να γράφετε,τα πράγματα που θέλετε να κάνετε. Τις επιθυμίες,τους στόχους σας  ή απλά τις υποχρεώσεις σας. Αυτό θα σας βοηθήσει  να βάλετε μια τάξη στο μυαλό σας και ξαφνικά θ’ανακαλύψετε ότι όλα αυτά που φαίνονταν  «βουνό», τελικά δεν είναι.

ΓΙΝΕΤΕ ΔΡΑΣΤΗΡΙΕΣ

Αφού έχετε κάνει τη λίστα, ξεκινήστε από το πιο απλό. Από αυτό που σας αγχώνει λιγότερο. Μόλις ενεργοποιηθείτε όλα θα σας φανούν πιο εύκολα.

ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ

Όσο και να βαριέστε, βάλτε μια φόρμα και βγείτε έξω. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε γυμναστήριο, ένα καλό τέντωμα στο κρεβάτι, ένα γρήγορο περπάτημα σ’ένα πάρκο ή ένα χαλαρό τρέξιμο, θα σας γεμίσει ενέργεια και θετικά συναισθήματα.

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗΝ ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΕΜΦΑΝΙΣΗ

Βγάλτε τις πυτζάμες και τις παντόφλες. Η εικόνα μιας ατημέλητης γυναίκας μπορεί από μόνη της να είναι απογοητευτική. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Ντυθείτε, χτενίστε τα μαλλιά σας, φορέστε το αγαπημένο σας άρωμα. Αμέσως θα νιώσετε «άλλος» άνθρωπος.

ΒΓΕΙΤΕ ΕΞΩ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ

Αυτό θα πρέπει να είναι το νούμερο ένα στη λίστα σας. Πιείτε καφέ με μία φίλη, πηγαίνετε μια βόλτα στα μαγαζιά. Ξεκινήστε τις «επιδρομές» στα φιλικά σπίτια. Οτιδήποτε, από το να μείνετε μόνη στο σπίτι.

 «ΑΝΟΙΞΤΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΑΣ»

Η εσωστρέφεια είναι ο χειρότερος εχθρός, σε περιόδους ψυχικής μετάπτωσης. Μπορείτε να μιλήσετε σε μια φίλη, σ’ έναν συγγενή,σε μια συνάδελφο. Εξωτερικεύστε τα συναισθήματα σας. Μπορεί κάποιος που έχει περάσει από αυτό το στάδιο να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη θλίψη σας.

ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

Βάλτε την αγαπημένη σας μουσική ή τον αγαπημένο σας σταθμό στο ραδιόφωνο. Η μουσική θα λειτουργήσει σαν «ασπίδα προστασίας» ανάμεσα σ’έσας και τις αρνητικές σκέψεις σας. Θα σας χαλαρώσει και θα σας αλλάξει τη διάθεση.

Μη ξεχνάτε ποτέ, «μπόρα είναι, θα περάσει».