7 Απλά Βήματα Για Να Φτιάξετε Τη Διάθεσή Σας

Αν κάτι θα μπορούσε να χαρακτηρίσει την εποχή μας, αυτό είναι οι συναισθηματικές μεταπτώσεις. Τα οικονομικά προβλήματα, τα συναισθηματικά αδιέξοδα και η κρίση στις ανθρώπινες σχέσεις είναι οι πιο συχνοί λόγοι που μας χαλάνε τη διάθεση και πολλές φορές μας προκαλούν θλίψη. Ακόμα και όταν δεν είμαστε στα «πάνω» μας, υπάρχουν τρόποι για ν’ ανέβουμε ψυχολογικά. Για να δούμε πως θα φτιάξουμε λοιπόν τη διάθεσή μας!

 

Πάρτε χαρτί και μολύβι και ξεκινήστε να γράφετε, τα πράγματα που θέλετε να κάνετε. Τις επιθυμίες, τους στόχους σας  ή απλά τις υποχρεώσεις σας. Αυτό θα σας βοηθήσει  να βάλετε μια τάξη στο μυαλό σας και ξαφνικά θ’ανακαλύψετε ότι όλα αυτά που φαίνονταν  «βουνό», τελικά δεν είναι.

 

Αφού έχετε κάνει τη λίστα,ξεκινήστε από το πιο απλό. Από αυτό που σας αγχώνει λιγότερο. Μόλις ενεργοποιηθείτε όλα θα σας φανούν πιο εύκολα.

 

Οσο και να βαριέστε, βάλτε μια φόρμα και βγείτε έξω. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε γυμναστήριο, ένα καλό τέντωμα στο κρεβάτι, ένα γρήγορο περπάτημα σ’ένα πάρκο ή ένα χαλαρό τρέξιμο,θα σας γεμίσει ενέργεια και θετικά συναισθήματα.

 

Βγάλτε τις πυτζάμες και τις παντόφλες. Η εικόνα μιας ατημέλητης γυναίκας μπορεί από μόνη της να είναι απογοητευτική. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Ντυθείτε,χτενίστε τα μαλλιά σας,φορέστε το αγαπημενο σας άρωμα. Αμέσως θα νιώσετε «άλλος» άνθρωπος.

 

Αυτό θα πρέπει να είναι το νούμερο ένα στη λίστα σας. Πιείτε καφέ με έναν φίλο, πηγαίνετε μια βόλτα στα μαγαζιά. Ξεκινήστε τις «επιδρομές» στα φιλικά σπίτια. Οτιδήποτε, από το να μείνετε μόνη στο σπίτι.

 

Η εσωστρέφεια είναι ο χειρότερος εχθρός, σε περιόδους ψυχικής μετάπτωσης. Μπορούμε  να μιλήσουμε σε μια φίλη, σ’ έναν συγγενή,σε μια συνάδελφο. Εξωτερικεύστε τα συναισθήματα σας. Μπορεί κάποιος που έχει περάσει από αυτό το στάδιο να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη θλίψη σας.

 

Βάλτε την αγαπημένη σας μουσική ή τον αγαπημένο σας σταθμό στο ραδιόφωνο. Η μουσική θα λειτουργήσει σαν «ασπίδα προστασίας» ανάμεσα σ’ εσάς και τις αρνητικές σκέψεις σας. Θα σας χαλαρώσει και θα σας αλλάξει τη διάθεση. Μη ξεχνάτε ποτέ, μπόρα είναι, θα περάσει.

 

 

Γράφει η Μαρία Καραγιώργου