6 Σημαντικές Τροφές Για Τις Μανούλες Που Θηλάζουν

Το στάδιο του θηλασμού είναι πολύ σημαντικό σχετικά με την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του βρέφους. Παρακάτω ακολουθούν οι σημαντικότερες τροφές που πρέπει να ενταχτούν σε καθημερινή βάση στο διαιτολόγιο της νέας μανούλας που είναι στο στάδιο του θηλασμού. Kαι μην ξεχνάτε την συνεχή ενυδάτωση!

Η μητέρα που θηλάζει πρέπει να καταναλώνει πολλά υγρά και να διατηρεί τον οργανισμό της ενυδατωμένο. Μάλιστα, είναι πολύ φυσικό πολλές γυναίκες να διψάνε κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Γι’αυτό μπορείτε να έχετε ένα ποτήρι νερό δίπλα σας.

Οι top τροφές κατά την διάρκεια του θηλασμού είναι:

Αυγά 

Αμύγδαλα 

Γαλακτοκομικά 

Φρούτα 

Λαχανικά 

Προιόντα ολικής άλεσης