6 λόγοι που θα σε κάνουν να εντάξεις το pilates reformer στη ζωή σου

Έχει σχεδιαστεί από τον Joseph Pilates και καλωσορίζει την απόλυτη μορφή γυμναστικής και τεχνικής με πάρα πολλές παραλλαγές,

Αποτελείται από ένα πλαίσιο στο οποίο υπάρχει μια κινούμενη πλατφόρμα (καρότσι) που συνδέεται στο πλαίσιο με αντιστάσεις.  Οι επιλογές στην χρήση των αντιστάσεων (ελαφρύ, μεσαίο, βαρύ) διαφοροποιούν το επίπεδο δυσκολίας των ασκήσεων. Το reformer περιλαμβάνει επίσης το footbar στο κάτω μέρος του πλαισίου και δύο μακριά λουριά με θηλιές,  στα οποία τοποθετούνται τα πόδια ή τα χέρια (ανάλογα την άσκηση).

Υπάρχουν περισσότερες από 200 ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για το reformer.

-μυϊκή ενδυνάμωση

-ελαστικότητα

-λειτουργική μυϊκή δράση

-σωστή στάση του σώματος & ευθυγράμμιση

-βελτίωση της ισορροπίας

-επίγνωση του σώματος και της κίνησης

Κάθε μαθητής μπορεί να κάνει reformer ανεξαρτήτως της φυσικής του κατάστασης.

Όταν η ίδια η ζωή φθείρει το σώμα σας, όταν η κάθε μέρα που περνάει συμβάλλει στην απώλεια της φυσικής αρμονίας και το κάνει να γερνάει,  το Pilates Reformer μπορεί να αποτελέσει το καλύτερο αντίδοτο.

Δείτε το σημερινό βίντεο που σας ετοίμασα να πάρετε μια ιδέα.

Εδώ μπορείς να βρείς όλα μου τα άρθρα και τις ασκήσεις που σε ενδιαφέρουν και αν σου αρέσουν τα βίντεο μου κάνε like & share και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου. Σε περιμένω στην ομάδα μας για μια δοκιμή!