6 λόγοι γιατί να διαλέξετε έναν προσωπικό γυμναστή.

Όλοι χρειαζόμαστε μια βοήθεια με την άσκηση, είτε ξεκινάμε τώρα για πρώτη φορά ή έχουμε καιρό να ασκηθούμε. Υπάρχουν άνθρωποι που αποφεύγουν την προσωπική εκγύμναση διοτι δεν ειναι σίγουροι για το αποτέλεσμα ή αν αξίζει τα λεφτά αυτή η επένδυση. Υπάρχουν μια σειρά από λόγους που οι άνθρωποι ασκούνται με προσωπικούς γυμναστές.

Κάποιοι θέλουν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα, ώστε να μπορούν να χάσουν βάρος ή ενδυνάμωση ή να βελτιώσουν κάποιους τομείς τις φυσικής τους κατάστασης , άλλοι απλά ένα κίνητρο να συνεχίσουν τις προπονήσεις τους. Σε οποίο επίπεδο κι αν βρίσκεστε, ένας προσωπικός γυμναστής μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να κανετε το βήμα παραπάνω. Σε μια έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο 2014 οι ασκούμενοι που είχαν την καθοδήγηση από έναν προσωπικό γυμναστή σημείωσαν σημαντικά μεγαλύτερες βελτιώσεις στην αλιπη μάζα (Αντιπροσωπεύει το ποσό του βάρους σας που δεν είναι λίπος)  και σε άλλους τομείς της φυσικής κατάστασης σε αντίθεση με τους ασκούμενους που ασκούνταν μόνοι τους.

Παρακάτω σας δίνω έξι απο τους πολλούς λόγους γιατί να διαλέξετε έναν προσωπικό γυμναστή.

1. Δεν βλέπετε αποτελέσματα –αν γυμνάζεστε για κάποιο χρονικό διάστημα και δεν βλέπετε τα επιθυμητά αποτελέσματα η απόκτηση ενός προσωπικού γυμναστή ειναι must.θα σας βοηθήσει να παραμείνετε προσηλωμένοι στον προγραμμα σας. ερευνες δείχνουν οτι το 50% των ασκουμένων θα τα παρατήσει μεσα στους πρώτους 6 μήνες!

2. Δεν ξέρετε από που να αρχίσετε – ο καθορισμός ενός προγράμματος άσκησης προϋποθέτει γνώσεις, επιστημονική κατάρτιση και εμπειρία, μόνο και μόνο η σκέψη του τι άσκηση να κανετε, πόσα σετ, επαναλήψεις, τι είδους άσκηση για τον στοχο σας θα απογοητευτείτε πριν ξεκινήσετε .

3. Χρειάζεσαι ένα καινούργιο κίνητρο – ο προσωπικός γυμναστής θα σας παρακινήσει θα σας δώσει ωθήση ενθαρρύνοντάς σας να δώσετε το κάτι παραπάνω ,να κανετε μια ακόμα επανάληψη , να σηκώσετε λίγα παραπάνω κιλα, από το αν θα κάνατε μόνοι σας άσκηση .

4. Επίβλεψη – Μερικοί άνθρωποι ξέρουν πώς να εκτελέσουν σωστά τις ασκήσεις , αλλά τους αρέσει να έχουν έναν γυμναστή κοντά τους για υποστήριξη και εποπτεία.

5. Ασφάλεια – με την παρουσία ενός προσωπικού γυμναστή η εκτέλεση των προκαθορισμένων ασκήσεων γίνετε με ασφάλεια και ετσι ελαχιστοποιούνται οι πιθανότητες τραυματισμού ειδικά στον αρχάριο ασκούμενο θα τον επηρέαζε αρνητικά για την συνέχιση του προγράμματος του.

6. Υποστήριξη και μετα το μάθημα – ειναι πολυ σημαντικό ο γυμναστής να έχει επαφή με τον ασκούμενο κατα την διάρκεια που δεν υπαρχει προκαθορισμένο μάθημα για την τόνωση της ψυχολογίας του καθώς ετσι ο ασκούμενος νιώθει οτι έχει κάποιον επαγγελματία που νοιαζετε για τον ίδιο και τους στόχους του. Δοκιμάστε και εσεις ένα εξατομικευμένο προγραμμα άσκησης , σίγουρα δεν ειναι τόσο ακριβό πλέον και αξίζει τα χρήματα της επένδυσης for sure! (1).

Effect of Supervised, Periodized Exercise Training vs. Self-Directed Training on Lean Body Mass and Other Fitness Variables in Health Club Members

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

facebook