6 λόγοι για να βάλεις αυτή την εποχή τα κεράσια στην διατροφή σου

Τα κεράσια είναι πλούσια σε γεύση και σε θρεπτικά συστατικά. Κάνουν καλό στην υγεία αλλά και στην σιλουέτα σας.

Μήπως ήρθε η ώρα να τα βάλετε στην καθημερινότητά σας;

Παρακάτω σας έχουμε χρήσιμες συμβουλές και οδηγίες για την κατανάλωσή τους:

1. Περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά όπως : κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, βιταμίνη C & E, φυτικές ίνες, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για τον μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας.

2. Έχουν αντιοξειδωτική δράση, συμβάλλουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στην πρόληψη του καρκίνου.

3. Αποτελούν πολύ καλή επιλογή αποκατάστασης μυϊκών ”βλαβών” για τους αθλητές (και όχι μόνο) καθώς μειώνουν τις φλεγμονές των μυών και των αρθρώσεων. Παράλληλα ανακουφίζουν τους ρευματικούς πόνους.

4. Καταπολεμούν την αϋπνία, συμβάλλοντας στην αύξηση μελατονίνης στο αίμα, με αποτέλεσμα την ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού και την βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

5. Συμβάλλουν στην καταπολέμηση για τις ημικρανίες, χάρη στην ανθοκυανίνη & τα βιοφλανοειδή.

6. Καταπολεμούν τη λειτουργία του εγκεφάλου για την απώλειας μνήμης και του Alzheimer>

7. Μειώνουν την αρτηριακή πίεση, καθώς αποτελούν πολύ καλή πηγή καλίου, το οποίο κρατά σε ισορροπία το νάτριο του σώματος.

*το παραπάνω κείμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα

photo unsplash