6 λεπτά pilates με μικρή μπάλα για κοιλιά και πλάτη
Σήμερα με αυτό το γρήγορα πρόγραμμα pilates, θα δουλέψουμε κοιλιά και πλάτη.
Ιδανικό για ανθρώπους με πόνους στην μέση. Η μπάλα θα βοηθήσει να κάνουμε άνετα τους κοιλιακούς μας.
cover photo unsplash
Νατάσα Φιλαΐτη, Pilates,Yoga, Bodybalance & Personal Trainer
Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.
RECENT
Η ΚΥΑΝΑ στηρίζει τις ευάλωτες κοινωνικές ομάδες
25 Δεκ 2024
Το ρόδι το γούρικο και το θρεπτικό
24 Δεκ 2024