5 εύκολες ασκήσεις για να γίνεις fit κολυμπώντας!

Θέλεις να φαίνεσαι fit στην παραλία;

Τα τονισμένα πόδια και τα μπράτσα, η λεπτή μέση και αυτή η «υγιή λάμψη φυσικής κατάστασης» δεν εμφανίζονται από τη μια μέρα στην άλλη, επομένως το κλειδί για να τα αποκτήσεις ξεκίνησε το σχέδιο υγείας και φυσικής κατάστασης τώρα που θα βρίσκεσαι στην παραλία.

Σε αυτές τις θερμοκρασίες υπάρχει ένας γρήγορος και δροσερός τρόπος για να σφίξεις και να κάψεις θερμίδες κάτω από την επιφάνεια του νερού. Το μυστικό είναι πως το νερό προσφέρει μεγάλη αντίσταση.

Τι θα χρειαστείς: Μία σανίδα, ή το λεγόμενο μακαρόνι ή ακόμη και τα βαράκια που χρησιμοποιείς στην πισίνα και απόλαυσε το κολύμπι σου κάνοντας γυμναστική.

Παρακάτω σου έχουμε 5 βίντεο που θα σε βοηθήσουν να γυμνάσεις τους ώμους, τα χέρια, τους κοιλιακούς, τα πόδια, το στήθος, την πλάτη αλλά και ολόκληρο το σώμα σου.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Aqua Aerobic (@aqua_aerobic)

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Aqua Aerobic (@aqua_aerobic)

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Aqua Aerobic (@aqua_aerobic)

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Aqua Aerobic (@aqua_aerobic)

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Aqua Aerobic (@aqua_aerobic)