5 έξυπνοι τρόποι για να πίνουμε περισσότερο νερό

Είναι πλέον γνωστό, ότι όσο περισσότερο νερό πίνουμε τόσο καλύτερο είναι για τον οργανισμό μας. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι, που οι ανάγκες του οργανισμού μας για νερό και ενυδάτωση είναι αυξημένες δεν πρέπει να ξεχνάμε να πίνουμε άφθονο νερό. Όμως όσο απλό και αν φαίνεται, οι περισσότεροι δυσκολευόμαστε να καταναλώσουμε την απαραίτητη ποσότητα νερού. Παρακάτω θα βρείτε 5 έξυπνους και εύκολους τρόπους για να πίνουμε περισσότερο νερό. Ελπίζω να σας βοηθήσουν και εσάς, όσο βοήθούν και εμένα.

5 έξυπνοι και εύκολοι τρόποι για να πίνουμε περισσότερο νερό

1 | Να έχεις πάντα 1 μπουκάλι νερό κοντά σου

Ειδικά αν εργάζεστε, φροντίστε μαζί με τον καφέ ή το τσάι σας να έχετε πάντα πάνω στο γραφείο σας ένα μπουκάλι με νερό. Αν το βλέπετε συνεχώς μπροστά σας, αυξάνονται οι πιθανότητες να μην ξεχνάτε να πίνετε νερό όσο δουλεύετε. Γενικά, καλό είναι να έχετε πάντα μαζί σας το μπουκάλι με το νερό σας, στην βόλτα, στα ψώνια και οπουδήποτε.

2 | Αγόρασε ένα ωραίο θερμός νερού

Συνεχίζοντας την παραπάνω συμβουλή, φροντίστε να προμηθευτείτε ένα όμορφο θερμό νερού που και την διάθεση θα σας φτιάχνει και θα κρατά δροσερό το νερό σας. Στην αγορά κυκλοφορούν όμορφα μπουκάλια νερού, σε μεγάλη ποικιλία σχεδίων και τιμών, σίγουρα θα βρείτε αυτό που σας ταιριάζει περισσότερο.

3 | Δώσε γεύση στο νερό

Δώστε άλλη διάσταση στο απλό νερό, εμπλουτίζοντάς το με αρώματα και γεύσεις από φρούτα, λαχανικά και μυρωδικά. Ειδικά, αν είστε από αυτούς που απλά δεν τους αρέσει το νερό, με αυτό τον τρόπο έχετε περισσότερες πιθανότητες να πίνετε περισσότερο νερό. Δοκιμάστε να προσθέσετε στο νερό σας φέτες από λεμόνι, λάιμ, πορτοκάλι ή και αγγούρι. Ακόμη και ένα κλαδάκι μέντα ή δυόσμο, δίνουν άλλη διάσταση σε ένα απλό ποτήρι νερό. Δοκιμάστε το!

4 | Βάλτε στοίχημα με τον εαυτό σας

Ξεκινήστε όχι μόνο να μετράτε τα ποτήρια νερού που καταναλώνετε μέσα στην ημέρα αλλά να θέτετε και τους δικούς σας στόχους. Μια καλή ιδέα είναι να ξεκινήσετε ένα challenge με την συνάδελφο του διπλανού γραφείου για το ποια θα πιεί τα περισσότερα ποτήρια νερό μέσα στην ημέρα. Μπορείτε ακόμα και να ορίσετε ένα βραβείο για τον νικητή, όπως π.χ. έναν κερασμένο καφέ!

5 | Κατεβάσετε μια εφαρμογή νερού στο κινητό σας

Κάνοντας μια μικρή αναζήτηση στα appstores θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν πολλές εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να πίνετε περισσότερο νερό. Ουσιαστικά έχουν την μορφή υπενθύμισης για να πίνετε νερό μέσα στην ημέρα ενώ κάποιες σας ωθούν να θέσετε στόχους αλλά και να καταγράφετε το νερό που πίνετε καθημερινά. Σας προτείνω να τις δοκιμάσετε. Σίγουρα θα σας ωθήσουν ώστε να πίνετε περισσότερο νερό.