5 εύκολες θεραπείες για την καταπολέμηση της πιτυρίδας

Εάν είστε σε έναν διαρκή πόλεμο με την πιτυρίδα, τότε σίγουρα δεν είστε οι μόνοι! Η πιτυρίδα είναι μία από τις πιο συνήθεις παθήσεις που επηρεάζουν το τριχωτό της κεφαλής και, αν και δεν είναι απαραιτήτως επιβλαβής, μπορεί να είναι δυσάρεστη και ακόμη και ενοχλητική! Ενώ το κεφάλι όλων των ανθρώπων παράγει σε κάποιο βαθμό «νιφάδες», καθώς το νέο δέρμα έρχεται στην επιφάνεια, οι άνθρωποι με πιτυρίδα χάνουν πιο συχνά και σε μεγαλύτερη ποσότητα νιφάδες του δέρματος σε σχέση με άλλους που δεν αντιμετωπίζουν τέτοιο πρόβλημα. Αυτές οι νιφάδες μπορεί να προκαλέσουν κνησμό και ερεθισμό, ή μπορεί απλά να συσσωρεύονται στους ώμους των σκουρόχρωμων ενδυμάτων σας.

Η πιτυρίδα, τυπικά, δεν είναι μια σοβαρή κατάσταση και υπάρχουν πολλές απλές θεραπευτικές επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να το διαχειριστείτε. 

Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σας τις 5 καλύτερες, γρηγορότερες και ευκολότερες θεραπείες πιτυρίδας που θα μπορούσαμε να βρούμε.

1. Δοκιμάστε μια φυσική θεραπεία

Αυτή η φυσική θεραπεία του τριχωτού της κεφαλής περιλαμβάνει 3 ισχυρά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της απολέπισης του τριχωτού της κεφαλής και στην κανονική παραγωγή ελαίου: λάδι καρύδας, έλαιο τεϊόδεντρου και ξίδι μηλίτη.

Το έλαιο καρύδας παρέχει ενυδάτωση, ενώ το έλαιο τεϊόδεντρου έχει αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που ελέγχουν τα συμπτώματα της πιτυρίδας. Το ξίδι μηλίτη βοηθά στην τόνωση της κυκλοφορίας του δέρματος και συμβάλλει επίσης στην εξισορρόπηση του pH. Ακολουθείοτρόποςχρήσηςτους:

Βήμα 1 – Λούσιμο

Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ξύδι μηλίτη στην κανονική ποσότητα του σαμπουάν σας και λούστε τα μαλλιά σας. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με τις άκρες των δακτύλων σας.

Βήμα 2 – Θεραπεία

Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας με 3-5 σταγόνες λάδι τεϊόδεντρου. Εφαρμόστε το μίγμα σε όλο το μήκος των μαλλιών αλλά και στις ρίζες και στη συνέχεια καλύψτε το κεφάλι σας με ένα σκουφάκι μπάνιου ή τυλίξτε το με μια μεμβράνη. Αφήστε το να «καθίσει» για 15-30 λεπτά και στη συνέχεια πλύνετε ξανά τα μαλλιά σας για να αφαιρέσετε το λάδι καρύδας.

Επαναλάβετε αυτά τα βήματα 2-3 φορές την εβδομάδα για ένα ή δύο μήνες μέχρι να βελτιωθούν τα συμπτώματά σας. Να θυμάστε ότι οι φυσικές θεραπείες χρειάζονται συχνά ένα με δύο μήνες τακτικής χρήσης πριν αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα!

2. Χρησιμοποιήστε ένα αντιπυτιριδικό σαμπουάν

Μια άλλη επιλογή για τη θεραπεία της πιτυρίδας (όπως ίσως έχετε μαντέψει) είναι να χρησιμοποιήσετε ένα σαμπουάν για την καταπολέμησή της. Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται στο Head & Shoulders, το οποίο κυκλοφορεί σε διάφορους τύπους, μερικοί από τους οποίους αντιμετωπίζουν και τον κνησμό. Εάν έχετε βαμμένα μαλλιά, φροντίστε να επιλέξετε ένα σαμπουάν χωρίς θειικό άλας! Χρησιμοποιήστε το σαμπουάν σας για την πιτυρίδα σύμφωνα πάντα με τις οδηγίες για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

3. Μειώστε το stress

Το stress μπορεί να εξασθενήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να επιδεινώσει συμπτώματα όπως η ξηρότητα και ο κνησμός. Εάν αισθάνεστε άγχος ή έχετε τεντωμένα νεύρα, φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για δραστηριότητες ανακούφισης, όπως άσκηση, διαλογισμό ή ακόμα και απλώς ένα ζεστό μπάνιο.

4. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε Omega-3 λιπαρά

Αυξήστε την πρόσληψη λιπαρών οξέων, όπως τα Ωμέγα-3, για να μειώσετε την πιτυρίδα. Τα λιπαρά οξέα βοηθούν το σώμα σας να ρυθμίσει τη δημιουργία λιπαρότητας και την ενυδάτωση και μπορεί επίσης να προάγει την επούλωση των πληγών. Ορισμένες καλές πηγές Ωμέγα-3 είναι τα λιπαρά ψάρια, ο λιναρόσπορος, οι σπόροι chia και τα καρύδια, ή μπορείτε να δοκιμάσετε ένα διατροφικό συμπλήρωμα Ωμέγα-3.

5. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι υγιή βακτήρια που μπορούν να δώσουν ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μπορείτε να τα πάρετε τρώγοντας τρόφιμα όπως kimchi, λάχανο, γιαούρτι, ή λαμβάνοντας ένα προβιοτικό συμπλήρωμα.