4 tricks που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε και να παραμείνετε στον στόχο σας.

Η άνοιξη μπήκε για τα καλά. Ήδη έχετε αρχίσει και φοράτε πιο ανάλαφρα ρούχα με αποτέλεσμα να διαγράφετε η σιλουέτα σας. Κατι όμως δεν σας κάθεται καλά με την εμφάνιση σας, ίσως κάποια περσινά ρούχα δεν σας κάνουν.

Τι κάνετε τώρα; διαιτα; άσκηση; ‘Εχετε αρχίσει και μπερδεύεστε όλο και πιο πολύ.

Εδώ λοιπόν έρχομαι εγώ να σας βοηθήσω φίλες μου.

Ξερετε οτι το 50% των αμερικανών δεν πιάνει τον εβδομαδιαίο στόχο άσκησης;

Υπάρχουν μερικά tricks που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε και να παραμείνετε στον στοχο σας.

1- υπευθυνότητα . Προσπάθησε να παραμείνεις υπεύθυνος απέναντι στους στόχους σου στο γυμναστήριο σου αλλα και στο διατροφικό σου πλάνο . ένας φίλος θα σας βοηθήσει , ένας trainer σίγουρα !

2- συνέπεια . “Είμαστε αυτό που κάνουμε επανειλημμένα. Ως εκ τούτου, “η Αριστεία, δεν είναι πράξη αλλά συνήθεια” Αριστοτέλης. προσπάθησε να εισαι συνεπής και σιγα σιγα θα σου γίνει συνήθεια η ενασχόληση σου με την ασκηση .σιγουρα στο ταξίδι σου θα έρθουν δύσκολες μέρες που δεν θα θες να πας gym ή να φας αυτο που πρέπει να φας . εδω ένας trainer θα ειναι εκει για σενα !

3- μη ρεαλιστικοί στόχοι . Προσπάθησε να κοιτάς εβδομάδα την εβδομάδα και οχι να δηλώνεις “θελω να χάσω 20 κιλα σε δυο μήνες ” κατι που δεν ειναι ρεαλιστικό και θα σε ρίξει ψυχολογικά αν δεν τα καταφέρεις .

4- Coach. Η αλήθεια ειναι οτι πλέον υπάρχουν γυμνάστες που μπορούν να σε βοηθήσουν να οριοθετήσεις τους στόχους σου , να σε βοηθήσουν με ενα εξατομικευμένο προγραμμα άσκησης και να κρατήσουν συνεπή σε αυτα που θελεις να επιτυχείς.

Ξέρεις οτι όσοι εχουν προσωπικό γυμναστή έχουν πιο αναπτυγμένο, IQ (Intelligence Quotient)?

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

Πληροφορίες στην επίσημη σελίδα του στο facebook