4 tips για να έχεις ενέργεια χωρίς να καταναλώνεις καφέ

Η απαιτητική καθημερινότητα όλων χρειάζεται την απαραίτητη ενέργεια που είναι ικανή να μας βοηθήσει να ανταπεξέλθουμε σε όλες τις υποχρεώσεις της ημέρας!

Μία από τις βασικές πηγές εγρήγορσης, λοιπόν, στον ανθρώπινο οργανισμό είναι ο καφές.

Ωστόσο, μερικοί δεν είναι λάτρεις του δημοφιλέστερου αυτού ροφήματος ή άλλοι προσπαθούν να περιορίσουν την κατανάλωσή του και αναζητούν άλλες πηγές ενέργειας.

Τελικά τι να κάνεις για να έχεις ενέργεια χωρίς να χρειάζεται να πίνει καφέ;

1| ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

Το σημαντικότερο όλων! Ένας καλά ενυδατωμένος οργανισμός λειτουργεί καλύτερα συγκριτικά με έναν αφυδατωμένο. Η αφυδάτωση προκαλεί ατονία, σύγχυση, μυική αδυναμία και συχνά κεφαλαλγία. Προσπάθησε να πίνεις καθημερινά >2 λίτρα νερό!

2| ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

Είναι γνωστό ότι οι υδατάνθρακες αποτελούν το “ενεργειακό νόμισμα” του ανθρώπινου οργανισμού, πράγμα που σημαίνει ότι προσφέρουν άμεσα την ενέργεια που χρειάζεσαι. Μην ξεχνάς άλλωστε ότι ο εγκέφαλος για να λειτουργήσει χρησιμοποιεί κυρίως υδατάνθρακες για υπόστρωμα.

3| ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ

Στο πράσινο τσάι θα βρεις την διεγερτική ουσία που ονομάζεται καφεΐνη. Μάλιστα, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι περιέχει περίπου 35mg καφεΐνης. Εάν, λοιπόν, δεν σου αρέσει ο καφές, μπορεί να προτιμήσεις το πράσινο τσάι.

4| ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Όσοι γυμνάζονται, γνωρίζουν και κατανοούν την ενέργεια που τους προσδίδει η άσκηση. Συγκεκριμένα, η άσκηση επιδρά στο κεντρικό νευρικό σύστημα και στην έκκριση ορμονών με αποτέλεσμα την συνεχή εγρήγορση του ανθρώπινου οργανισμού. Όπως λέει και ένα αρχαίο γνωμικό “νους υγιής εν σώματι υγιεί”.

Διαβάστε όλα μας τα άρθρα εδώ!

Όραμα μας είναι μέσα από εδώ να υποστηρίξουμε κάθε γυναίκα να αγαπήσει το σώμα της, να το φροντίσει και να γίνει η καλύτερη εκδοσή του εαυτού της.
Μέσα από μία πληθώρα προγραμμάτων διατροφής, άσκησης και συμπεριφορικής παρέμβασης θα μπορέσεις να αγαπήσεις και να φερθείς στο σώμα σου και στον εαυτό σου όπως του αξίζει.

Για περισσοτέρες πληροφορίες θα μας βρείτε εδώ!