4 νόστιμες συνταγές με φράουλες που θα λατρέψουν όλοι

Η στιγμή που περιμέναμε όλο το χρόνο έφτασε – Καλώς ήρθατε στη σεζόν της φράουλας!

Οι ατελείωτοι πάγκοι στην αγορά με στοιβαγμένα τα μπλε κεσεδάκια με τις γλυκές, φρέσκες φράουλες επιβεβαιώνει την άνοιξη και την αρχή του καλοκαιριού.

Η πρώτη δουλειά στην αρχή της σεζόν είναι να γευτείτε φρέσκες φράουλες κομμάτι-κομμάτι, ή ίσως ελαφρώς μουλιασμένες σε ζάχαρη και με κουτάλι πάνω από σπιτική σαντιγί. Όμως δεν μένετε μόνο σε αυτή την συνταγή καθώς υπάρχουν πάρα πολλές ιδέες για να τις γευτείτε και που είναι διατροφικά προσεγμένες.

Ήρθε η ώρα λοιπόν να μπείτε στην κουζίνα και να εφαρμόσετε αυτές τις 4 λαμπερές γεμάτες βιταμίνες συνταγές.

Συνταγές με φράουλες

Δεν είναι μόνο η κρέμα που ταιριάζει καλά με τις φράουλες, αλλέ μπορείτε να δημιούργησετε πολλές διαφορετικές συνταγές. Δοκιμάστε αυτές τις ιδέες γευμάτων με το πιο διάσημο βρετανικό φρούτο.

Φράουλες στο πρωινό

Για έναν γρήγορο και εύκολο τρόπο να συμπεριλάβετε φράουλες στο πρωινό, απλά προσθέστε τες στο κουάκερ ή στο μούσλι σας. Διαφορετικά, δοκιμάστε τα σε ένα πρωινό smoothie ομορφιάς αναμειγνύοντας τα εξής:

-Ένα φλιτζάνι φράουλες, ψιλοκομμένες
-Μια μπανάνα
-Ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη πρωτεΐνης
-Ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους κάνναβης
-Ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη θαλάσσιου κολλαγόνου
-Γάλα αμυγδάλου ή βρώμη

Δοκιμάστε μια σαλάτα φράουλας

Μπορεί να μην ακούγεται προφανές, αλλά οι φράουλες λειτουργούν καλά σε μια φρέσκια σαλάτα με αυτά τα συστατικά:

-Φύλλα από μαρούλι
-Ωμό μάραθο
-Κόκκινο κιχώριο
-Φρέσκο ​​κατσικίσιο τυρί
-Φράουλες σε λεπτές φέτες
Ως ντρέσινγκ: ελαιόλαδο, μηλόξυδο και ταχίνι

Φράουλες για επιδόρπιο

Για μια πιο υγιεινή εναλλακτική πουτίγκας, χτυπήστε σπόρους chia και φράουλες στο μπλέντερ:

-4 κουταλιές της σούπας σπόροι chia μουλιασμένοι λίγες ώρες πριν
-2 κουταλάκια του γλυκού κακάο
-1 φλιτζάνι φράουλες ψιλοκομμένες
-Ένα κουταλάκι του γλυκού τριμμένη καρύδα
-Γάλα καρύδας ή βρώμη