Μετράς τις θερμίδες του φαγητού; 4 λόγοι που πρέπει να σταματήσεις ASAP

Αν μέχρι τώρα πίστευες πως για να βάλεις ή να χάσεις βάρος πρέπει να μετράς θερμίδες, τότε ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσεις.

Παρακάτω, σου παρουσιάζουμε τους πιο σημαντικούς λόγους, όπου αυτή η πρακτική δεν έχει κανένα νόημα. Κι όχι μόνο, δεν οδηγεί πουθενά, αλλά είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για την υγεία σου.

1| Δεν είναι δική σου αρμοδιότητα. Η καταμέτρηση θερμίδων είναι μία πρακτική, που συντονίζεται από ειδικούς στο χώρο. Ο εξειδικευμένος διαιτολόγος που θα σε αναλάβει, είναι ειδικός στο σχεδιασμό του διαιτολογίου και την καταμέτρηση θερμίδων που σου αντιστοιχεί.

2| Το ήξερες ότι ο οργανισμός σου χρειάζεται διαφορετικά ποσά θερμίδων, δηλαδή ενέργειας κάθε μέρα; Τώρα το έμαθες. Κι όμως, το ποσό της ενέργειας που θα χρησιμοποιήσει ο κάθε οργανισμός από μέρα σε μέρα μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες όπως η άσκηση, η έλλειψη ύπνου, νόσηση, τράυμα αλλά και διαταραχές ορμονών.

3| Όσους θερμιδομετρητές και να χρησιμοποιήσεις, θα απέχεις αρκετά από τις πραγματικές θερμίδες των τροφίμων. Η θερμιδομέτρηση έχει επιτευχθεί από ειδικά μηχανήματα, τα οποία έχουν υπολογίσει τη θερμότητα που παράγεται από την καύση του τροφίμου, δηλαδή την ενέργεια που απελευθερώνει. Το βασικό μειονέκτημα αυτής της πρακτικής είναι πως δεν υπολογίζεται η έννοια του ανθρώπινου οργανισμού. Ο οργανισμός μας δεν είναι μηχανή, και οι λειτουργίες του επηρεάζονται από εκατοντάδες παράγοντες. Σύγχρονες μελέτες αρχίζουν να αμφισβητούν τις καταγεγραμμένες θερμίδες των τροφίμων, καθώς αναφέρουν πως οι πραγματικές θερμίδες μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές από τις υπολογισμένες.

4| Η καταμέτρηση θερμίδων των τροφών είναι από τους βασικούς λόγους, για τους οποίους μπορεί να κάνει την εμφάνιση της μία διατροφική διαταραχή. Η κοινωνία μας έχει εμμονή με τις θερμίδες και ήρθε η ώρα να αναθεωρήσουμε γι’αυτό. Αποτελεί μία επικίνδυνη τακτική, η οποία ενέχει πολλούς κινδύνους για τη σωματική και ψυχική υγεία μας.

Η τροφή δεν είναι μόνο θερμίδες. Είναι πολλά περισσότερα. Η διατροφική εκπαίδευση, σε συνδυασμό με την επίτευξη υγιούς σχέσης με την τροφή, αποτελούν τα καταλληλότερα εργαλεία ρύθμισης του βάρους μας. Η συνεχής καταμέτρηση των θερμίδων αποτελεί μία άκρως επικίνδυνη πρακτική, η οποία, όχι μόνο δε μας προσφέρει τίποτα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις για την σωματική και ψυχική υγεία μας.

Διαβάστε όλα μας τα άρθρα εδώ!

Όραμα μας στο lyb.gr είναι μέσα από εδώ να υποστηρίξουμε κάθε γυναίκα να αγαπήσει το σώμα της, να το φροντίσει και να γίνει η καλύτερη εκδοσή του εαυτού της.
Μέσα από μία πληθώρα προγραμμάτων διατροφής, άσκησης και συμπεριφορικής παρέμβασης θα μπορέσεις να αγαπήσεις και να φερθείς στο σώμα σου όπως του αξίζει.