Δεν μπαίνεις στο γιορτινό σου φόρεμα; 4 ιδέες που θα σε κρατήσουν χορτάτη όλη την ημέρα και θα χάσεις τα κιλά που επιθυμείς!

Οι γιορτές πλησιάζουν και συνειδητοποιείς ότι το αγαπημένο σου φόρεμα δεν σου μπαίνει. Θέλεις να χάσεις αυτά τα δυο τρία κιλάκια που σε εμποδίζουν να το φορέσεις, τι κάνεις;

Το βασικότερο είναι να τρως ένα πλούσιο και ισορροπημένο πρωινό.

Έρευνες έχουν δείξει ότι όποιος τρώει ένα πλούσιο και θρεπτικό πρωινό έχει λιγότερες πιθανότητες να φάει την υπόλοιπη μέρα junk food.

Το άγχος και το στρες μέσα στους γρήγορους ρυθμούς που ζούμε είναι αναπόφευκτο. Σου δημιουργούν την τάση να θέλεις συνέχεια να τσιμπολογάς , ωστόσο με την κατανάλωση πρωινού στην αρχή της ημέρα θα νιώσεις πολύ καλύτερα και θα σταματήσεις να τρέφεσαι με ανθυγιεινές τροφές. Επίσης, ένα καλό πρωινό σου προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.

Παρακάτω σου έχω 4 ιδέες για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ένα γεύμα που θα σε κρατήσει όλη μέρα:

Το κλασικό τόστ, με ψωμί ολικής άλεσης, βραστή γαλοπούλα και άπαχο κασέρι. Συνδύασε το με ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι.

freepik

Ένα μπολάκι με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, με ένα κουταλάκι μέλι, τα αγαπημένα σου φρούτα και τους αγαπημένους σου ξηρούς καρπούς.

freepik

Μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης, με ένα βραστό αυγό και λίγο αβοκάντο.

freepik

Ένα μπολ γάλα αμυγδάλου, με βρώμη σε συνδυασμό με τα αγαπημένα σου φρούτα και τους αγαπημένους σου ξηρούς καρπούς.

Προσοχή: Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό, άλλωστε είναι ο καλύτερος λιποδιαλύτης.

Όπως λέει και μια παροιμία το πρωί να τρως σαν βασίλισσα, το μεσημέρι σαν πριγκίπισσα και το βράδυ σαν φτωχή. Μετά από αυτή την συμβουλή είμαι σίγουρη ότι θα ξανά μπεις στο αγαπημένο σου γιορτινό σύνολο!

cover photo freepik