4+1 τρόποι να ασκηθείτε περισσότερο αυτό το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι για πολλούς η αγαπημένη τους εποχή καθώς ο καλοκαιρινός ήλιος μας επιτρέπει να απολαύσουμε εκδρομές, εξορμήσεις, διακοπές και μοναδικές στιγμές με τους αγαπημένους μας ανθρώπους.

Πολλοί βγαίνουν από το καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής που μπορεί να ακολουθούν και φοβούνται ότι μπορεί να πάρουν παραπάνω βάρος, να χαλάσει η προσπάθεια που κάνουν όλη τη χρονιά. Παρακάτω, σας προτείνουμε 4+1 τρόπους να κινηθείτε παραπάνω αυτό το καλοκαίρι ώστε να αυξήσετε τη δραστηριότητα σας κ έτσι να συνεχίσετε την προσπάθεια σας να παραμείνετε στο τωρινό σας βάρος αλλά πιο πολύ να διατηρήσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία και ευεξία.

1| Οι βόλτες στη φύση αλλά και στην άμμο όταν πάμε για μπάνιο είναι ιδανικός τρόπος άσκησης, ώστε να μειώσουμε όσο το δυνατό περισσότερο τις καθιστικές δραστηριότητες. Ο παγκόσμιος οργανισμός υγείας μας ενημερώνει πως όσο περισσότερο κινούμαστε – κ όχι απαραίτητα να αθλούμαστε – τόσο περισσότερο διατηρούμε την υγεία μας σε βέλτιστα επίπεδα.

2| Οι ρακέτες στην παραλία, το βόλεϊ στη θάλασσα και το beach volley είναι μερικοί πολύ διασκεδαστικοί τρόποι άσκησης με φίλους και αγαπημένους ανθρώπους.

3| Έχετε δοκιμάσει yoga στην άμμο; Σίγουρα θα υπάρχουν οργανώσεις σε κάθε παραθαλάσσια περιοχή, που μπορείτε να επικοινωνήσετε για μια πιο ξεχωριστή μέρα διακοπών, ώστε να δοκιμάσετε και κάτι καινούριο.

4| Το κολύμπι στη θάλασσα είναι μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης των καλοκαιρινών μηνών, αφού απευθύνεται σε κάθε ηλικιακή ομάδα, γυμνάζοντας και “κρυφούς μυς” που δε γυμναζονται ευκολα με άλλες μορφές γυμναστικής. Επίσης, είναι κατάλληλο και για άτομα που υποφέρουν από μυϊκούς πόνους και πόνους στις αρθρώσεις.

5| Φυσικά, τα προγράμματα pilates & functional training του lyb.gr μπορούν να σας κρατάνε συντροφιά και στις διακοπές, αφού μπορείτε να τα παρακολουθήσετε παντού. Από το μπαλκόνι του δωματίου των διακοπών σας, μέχρι και στην παραλία αλλά και στο σπίτι σας το υπόλοιπο καλοκαίρι.

Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί τρόποι να παραμείνουμε δραστήριοι στις διακοπές μας, βάζοντας πάντα προτεραιότητα τη χαλάρωση μας από την καθημερινότητα της υπόλοιπης χρονιάς αλλά και τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής μας υγείας.

Όραμα μας μέσα από εδώ είναι να υποστηρίξουμε κάθε γυναίκα να αγαπήσει το σώμα της, να το φροντίσει και να γίνει η καλύτερη εκδοσή του εαυτού της.
Μέσα από μία πληθώρα προγραμμάτων διατροφής, άσκησης και συμπεριφορικής παρέμβασης θα μπορέσεις να αγαπήσεις και να φερθείς στο σώμα σου όπως του αξίζει.

Σε περιμένουμε στην παρέα μας!