3 Tips που αδυνατίζουν αλλά δεν τα ξέρατε

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η κατανάλωση καφέ (χωρίς γάλα και ζάχαρη) μια ώρα πριν τη γυμναστική, μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε 15% περισσότερες θερμίδες. Για σκεφτείτε το δεν είναι καθόλου κακή ιδέα.

 

Μυστικό που έχει να κάνει με τη ψυχολογία. Όσο πιο μεγάλο το πιάτο,τόσο περισσότερο νομίζουμε πως θα χορτάσουμε την πείνα μας. Το μυστικό εδώ είναι η μικρή μερίδα. Βάζουμε λιγότερο φαγητό στο μεγαλύτερο πιάτο και είμαστε όλοι ευχαριστημένοι και το μάτι (που χορταίνει) και το στομάχι που δε βαραίνει.

 

Σίγουρα για κάποιες από εμάς η βόλτα με το καρότσι στο super market, μπορεί να είναι σαν μια βόλτα αναψυχής. Δυστυχώς όμως αυτό πρέπει να κοπεί μαχαίρι. Ετοιμάζουμε μια λίστα με τα απαραίτητα ψώνια και τις πραγματικές ανάγκες του σπιτιού μας. Πηγαίνουμε κατευθείαν στα ράφια με τα προϊόντα που μας χρειάζονται, όπως τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Η επόμενη στάση είναι στα κρέατα και πουλερικά,αποφεύγοντας τον ¨περίπατο” μπροστά από τα παγωτά και τις σοκολάτες.