19+1 λόγοι για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με νερό και λεμόνι

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του νερού είναι γνωστές από πολύ παλιά

Το νερό θεωρείται ότι είναι το ελιξίριο της νεότητας και της ομορφιάς καθώς κρατά το δέρμα μας νεανικό, σφριγηλό και λαμπερό.

Ανάμεσα στα πολλά καταπληκτικά οφέλη του νερού, το σημαντικότερο ίσως είναι η ικανότητά του να αποβάλει τις τοξίνες και να βελτιώνει την γενικότερη υγεία μας.

Η προσθήκη λεμονιού στο νερό όχι μόνο μας ξεδιψά καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο ρόφημα, αλλά γεμίζει το σώμα μας με βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία τα οποία έχουμε απόλυτη ανάγκη.

Το λεμόνι με νερό θεωρείται το καλύτερο φυσικό ενισχυτικό ενέργειας. Όταν ξυπνάμε το πρωί, οι ιστοί στο σώμα μας είναι αφυδατωμένοι και έχουν ανάγκη από νερό για να αποβάλλουν τις τοξίνες και να αναζωογονηθούν τα κύτταρα. Με λίγα λόγια, αυτή η σπιτική “λεμονάδα” βοηθά στην αποβολή των τοξινών, την σωστή ρύθμιση της λειτουργίας των νεφρών και του πεπτικού συστήματος αναγκάζοντάς τα να λειτουργούν όσο το δυνατόν ομαλότερα.

Χρειάζεστε περισσότερους λόγους για να αρχίσετε να πίνετε νερό με λεμόνι; Εμείς σας έχουμε 20!

photo credits freepik 

20 Λόγοι για να αρχίσετε την ημέρα σας με νερό και λεμόνι

1. Παρέχει στο σώμα ηλεκτρολύτες, οι οποίοι ενυδατώνουν το σώμα μας. Το λεμόνι περιέχει μια πολύ καλή ποσότητα από ηλεκτρολύτες όπως κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο.
2. Είναι καλό για τις αρθρώσεις, μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς.
3. Βοηθά την πέψη, καθώς το λεμόνι περιέχει κιτρικό οξύ. Αλληλοεπιδρά με άλλα ένζυμα και οξέα τα οποία διεγείρουν την έκκριση των γαστρικών υγρών και την πέψη.
4. Το συκώτι παράγει περισσότερα ένζυμα από το νερό με λεμόνι, σε σχέση με οποιαδήποτε άλλη τροφή.
5. Καθαρίζει το συκώτι καθώς ο χυμός λεμονιού διεγείρει το συκώτι να απελευθερώσει τις τοξίνες του.
6. Βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος, όπως του πονόλαιμου και των φλεγμονών των αμυγδαλών. Αυτό οφείλεται στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του λεμονιού.
7. Βοηθά στη ρύθμιση της φυσικής κίνησης του εντέρου.
8. Είναι απαραίτητο για την σωστή λειτουργία του μεταβολισμού. Το λεμόνι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο προστατεύει τον οργανισμό μας από τις ελεύθερες ρίζες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
9. Ενισχύει την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, καθώς το λεμόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Η κατάθλιψη και το άγχος είναι συχνά το αποτέλεσμα χαμηλών επιπέδων καλίου στο αίμα. Το νευρικό σύστημα χρειάζεται μία επαρκή ποσότητα καλίου για να εξασφαλιστεί την αποστολή βιώσιμων σημάτων στην καρδιά.
10. Καθαρίζει το αίμα, τα αιμοφόρα αγγεία και τις αρτηρίες.
11. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η ημερήσια πρόσληψη χυμού ενός λεμονιού μπορεί να μειώσει την υψηλή πίεση του αίματος κατά 10%.
12. Δημιουργεί μια αλκαλική αντίδραση στο σώμα. Αν το πιούμε πριν από το γεύμα, μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να διατηρήσει ένα υψηλότερο επίπεδο του pH. Όσο υψηλότερο είναι το pH, τόσο περισσότερο το σώμα μας είναι σε θέση να καταπολεμήσει ασθένειες.
13. Κάνει καλό στο δέρμα. Η βιταμίνη C που περιέχει το λεμόνι, βελτιώνει το δέρμα μας και αναζωογονεί το σώμα. Πίνοντας νερό με λεμόνι κάθε πρωί βελτιώνουμε την κατάσταση του δέρματός σας.
14. Βοηθάει στην μείωση του ουρικού οξύ, η αύξηση του οποίου οδηγεί σε πόνο στις αρθρώσεις και ουρική αρθρίτιδα.
15. Είναι ευεργετικό για τις έγκυες. Δεδομένου ότι το λεμόνι είναι γεμάτο βιταμίνη C, βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει διάφορους ιούς, όπως είναι τα κρυολογήματα. Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά το σχηματισμό των οστικών ιστών του εμβρύου. Ταυτόχρονα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, βοηθά στον σχηματισμό των κυττάρων του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του μωρού.
16. Ανακουφίζει από την καούρα. Για το σκοπό αυτό, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού σε μισό ποτήρι νερό.
17. Βοηθά να διαλυθούν οι πέτρες στη χολή, στα νεφρά και στο παγκρέας.
18. Βοηθά στην απώλεια βάρους. Το λεμόνι περιέχει πηκτίνη, η οποία βοηθά στη μείωση του αισθήματος πείνας. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα άτομα με αλκαλική δίαιτα έχασαν βάρος γρηγορότερα.
19. Βοηθάει με τον πόνο των δοντιών και της ουλίτιδας.
20. Προλαμβάνει τον καρκίνο. Το λεμόνι είναι μια ιδιαίτερα αλκαλική τροφή. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι ο καρκίνος δεν μπορούν να ευδοκιμήσουν σε αλκαλικό περιβάλλον.

Τώρα που πειστήκατε να ξεκινήσετε και εσείς την ημέρα σας με νερό και λεμόνι, δείτε παρακάτω  μερικές συμβουλές και το πώς και πότε να πιείτε:

Χρησιμοποιήστε ζεστό εμφιαλωμένο νερό. Πάρτε μισό φλιτζάνι ζεστό νερό (χωρίς ζάχαρη) και στύψτε μέσα μισό λεμόνι (ή λάιμ).

Το νερό με λεμόνι θα πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που θα πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι. Επίσης συνίσταται η κατανάλωση ενός ποτηριού νερού μία ώρα πριν από τα γεύματα για να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα.

cover photo freepik