2 Tips Για Σένα Που Θέλεις Να Κόψεις Τη Ζάχαρη Από Τη Διατροφή Σου

Η κατανάλωση ζάχαρης είναι σίγουρα αρκετά επιβλαβής για τον οργανισμό σου και σου το έχει πει και ο διατροφολόγος σου. Καλό είναι λοιπόν να μειώσεις την ζάχαρη από την καθημερινή σου διατροφή.

Ας δούμε λοιπόν 2 μικρά tips που θα κάνουν τη ζωή σου πιο εύκολη και μακριά από τη ζάχαρη

Λιπαρά

Τα λιπαρά παρέχουν ενέργεια και είναι καλό να τα χρησιμοποιείς στη διατροφή σου αν κάνεις μία ζωή που έχει ως μέρος της τη γυμναστική. Όμως καλό είναι να επιλέγεις αυτά που ονομάζονται “καλά λιπαρά”. Χρησιμοποίησε λοιπόν τα υγιή λιπαρά που υπάρχουν στους ξηρούς καρπούς, στα αβοκάντο και στα αυγά και οδηγούν στην εξισορρόπηση των σακχάρων στο αίμα σου και σε κρατούν χορτάτο για περισσότερη ώρα.

Κρυφή Ζάχαρη

Η ζάχαρη είναι ίσως το πιο ύπουλο συστατικό που μπορεί να βρίσκεται και στις πιο απίθανες τροφές. Έτσι, πρέπει να μάθεις να την εντοπίζεις. Κοιτάζεις την ετικέτα με τα συστατικά και αναγνωρίζεις αν αναφέρει ότι περιλαμβάνεται ζάχαρη ή όχι. Επίσης, καλό είναι πάντα να κοιτάς αν στη λίστα των συστατικών βρίσκεται και η λέξη “σιρόπι”. Εκεί είναι το σημείο που κρύβεται πάντα η ζάχαρη στα φαγητά που επιλέγεις.