15′ άσκηση με λάστιχα pilates για δυνατούς ώμους και πλάτη!
Το Theraband (λάστιχο pilates) είναι ένας εξαιρετικός εξοπλισμός για χρήση εάν θέλεις πραγματικά να στοχεύσεις τους βαθιά σταθεροποιητικούς μύες του ώμου και του άνω μέρους της πλάτης.
Όταν δυναμώσεις αυτούς τους μύες, θα αποκτήσεις καλύτερη ικανότητα να κάνεις push-ups, ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα και ακόμη και βάρη, επειδή οι βαθύτεροι μύες μπορούν να υποστηρίξουν τους μεγαλύτερους μύες.
Οι ασκήσεις με λάστιχα αντίστασης είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος εάν θέλεις να στοχεύσεις στους βαθύτερους μύες σας με τρόπο που κανένας άλλος εξοπλισμός δεν φαίνεται να στοχεύει και να δίνει τα ίδια αποτελέσματα.
Ελπίζω αυτή η προπόνηση να σε βοηθήσει. Το πλεονέκτημα είναι ότι θα τονώσει τα χέρια και τους ώμους σου ομοιόμορφα αν κάνεις αυτήν την προπόνηση μερικές φορές την εβδομάδα με ένα λάστιχο που έχει μια προκλητική αντίσταση.
Περιμένω με χαρά τα σχόλια σου.
SHARE
RECENT
