10 Τροφές που ανεβάζουν την ερωτική διάθεση στα ύψη

Η έννοια της «ερωτικής επιθυμίας» είναι πλούσια σε συναισθήματα όπως το πάθος, τη λαχτάρα, την έλξη, την εκτόνωση, την απόλαυση, την πληρότητα, την ασφάλεια και άλλα που μας προσδίδουν μια καλή και ισορροπημένη υγεία τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.

 

Τι συμβαίνει τώρα με τα λεγόμενα αφροδισιακά τρόφιμα ή αλλιώς τα φαγητά της αγάπης; Πόσο σημαντικό ρόλο παίζει πέρα από την ψυχολογική κατάσταση και η διατροφή του ατόμου; 

Η ισορροπημένη διατροφή φαίνεται να είναι το καλύτερο αφροδισιακό, ωστόσο  υπάρχουν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά σε διάφορα τρόφιμα, τα όποια λειτουργούν με τέτοιο τρόπο, μέσα από την κατανάλωση τους, ώστε να προσφέρουν συνολικά τόνωση και ανανέωση.

 

 

Οι μπανάνες περιέχουν το ένζυμο βρομελίνη, το οποίο πιστεύεται ότι βελτιώνει την ερωτική επιθυμία των ανδρών αφού βελτιώνει την παραγωγή της τεστοστερόνης. Η μπανάνα περιέχει υψηλά επίπεδα καλίου και ριβοφλαβίνης (βιταμίνη Β2). Και τα δύο παίζουν σημαντικό ρόλο στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας. Το κάλιο ρυθμίζει τους θυρεοειδείς αδένες των γυναικών, ενώ η βιταμίνη Β αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.

Τα σύκα βελτιώνουν την σεξουαλική αντοχή, διότι είναι πλούσια σε αμινοξέα, τα οποία είναι απαραίτηταστον εγκέφαλο, για την παραγωγή της χημικής ουσίας ντοπαμίνη.

Τα δαμάσκηνα, τα οποία εμποδίζουν την συσσώρευση πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία, άρα η κυκλοφορία του αίματος είναι καλή και  οδηγεί στην διέγερση και την ευχαρίστηση.

Το αβοκάντο περιέχει ποτάσιο και φολικό οξύ που ενεργοποιεί τις ορμές σας και φροντίζει για την διατήρηση της ενέργειας.

Ακόμα, τα μούρα, οι φράουλες και τα σταφύλια είναι φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία. Oι φυτικές ίνες βελτιώνουν τη λειτουργία του καρδιοαγγειακού συστήματος, βοηθώντας την αιμάτωση και άρα την καλύτερη υγεία του οργανισμού. 

Τα λαχανικά εκτός από καλή πηγή θρεπτικών συστατικών και βιταμινών είναι ικανά για την αύξηση της ερωτικής διάθεσης. Τα σπαράγγια, ο αρακάς, το λάχανο, το σέλερι, το σκόρδο, οι καυτερές πιπεριές είναι  πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία διεγείρει την παραγωγή των ορμονών που είναι απαραίτητες για μια δραστήρια σεξουαλική ζωή.  Επιπλέον, η άγρια γλυκοπατάτα, η οποία περιέχει χημικές ουσίες που αυξάνουν την ευαισθησία των γεννητικών οργάνων.

Tα θαλασσινά και ειδικά τα όστρακα (στρείδια, μύδια) και τα μαλάκια (χταπόδι) είναι πλούσια σε αμινοξέα και ψευδάργυρο και νιασίνης (βιταμίνης B3) όπου συμβάλλουν στην καλύτερη αιμάτωση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. 

Τα φύκια περιέχουν ασβέστιο, ιώδιο και σίδηρο, που πιστεύεται ότι τονώνουν την ερωτική επιθυμία.

Oι ξηροί καρποί (κυρίως τα αμύγδαλα, τα καρύδια και οι σπόροι κουκουναριού) και το φυτικό-καλό λίπος του ελαιολάδου βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, χάρη στις φυτικές ίνες, το ψευδάργυρο και τα αντιοξειδωτικά τους στοιχεία.

Η λεβάντα, το δεντρολίβανο, ο μάραθος, ο βασιλικός, το μαύρο πιπέρι, το πιπέρι καγιέν, το κύμινο και η πιπερόριζα, αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα και βοηθούν την έκκριση ενδορφίνης, καθώς και τα συναισθήματα ευφορίας και έξαψης που συνδέονται με το σεξ.

Τα ρεβίθια περιέχουν το λεγόμενο «φυσικό Viagra», ένα αμινοξύ που ονομάζεται αργινίνη. Με την αργινίνη απελευθερώνεται νιτρικό οξύ, διαδικασία την οποία ακολουθεί και το γνωστό μπλε χαπάκι, το οποίο επιταχύνει την φυσική λίπανση των αγγείων, διευκολύνοντας την ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.

Το σαφράν (κρόκος) έχει πλούσιες αφροδισιακές ιδιότητες  που έχουν διερευνηθεί τόσο  σε πειραματόζωα, όσο και σε ανθρώπους και σχετίζονται περισσότερο με πιθανή ευεργετική δράση στη στυτική λειτουργία, καθώς τονώνει και ενισχύει τον οργανισμό

Η σοκολάτα είναι ένα τρόφιμο συνδεδεμένο με την ερωτική διάθεση, με έντονα ψυχοδιεγερτικές ιδιότητες (λόγω της παρουσίας μιας ουσίας της φαινυλαιθυλαμίνης). Η σοκολάτα απελευθερώνει ενδορφίνες από τον εγκέφαλο, οι οποίες φτιάχνουν τη διάθεσή μας, ενώ κατεβάζει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος μέσα στα αιμοφόρα αγγεία. 

Η σαμπάνια, το αψέντι, το κόκκινο κρασί(πηγή φλαβονοειδών), ο χυμός πορτοκαλιού, τα πράσινα λεμόνια, το μέλι και το σιρόπι ζαχαροκάλαμου, δρουν αντιοξειδωτικά, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τις αναστολές του ανθρώπου, άρα τον κάνει πιο διαχυτικό.

 

Η σωστή και η ισορροπημένη διατροφή είναι ευεργετική για την καρδιά, τη μνήμη, το ανοσοποιητικό σύστημα,τη φυσική κατάσταση και είναι υπεύθυνη και για την έντονη ερωτική διάθεση. 

 

Γράφει η Ιωάννα Αχλάτη   

Φοιτήτρια Διαιτολογίας-Διατροφολογίας    

fitness.likewoman@gmail.com